Küçük hindistan cevizi, Endonezya'ya özgü tropik bir yaprak dökmeyen fındıktan gelir. Grenada gibi bazı Karayip adaları da küçük hindistan cevizi ağaçlarını yayar. Avrupa'da ilk olarak Arap tüccarları tarafından tanıtılan ve daha sonra 16. yüzyılda Portekizli denizciler tarafından tedarik edilen hindistan cevizi, büyük ölçüde ticari bir mal olarak algılanmış ve uzun süredir mutfak ve tıbbi özellikleri için büyük önem kazanmıştır. Diyet ücretinizi arttırmak istiyorsanız, küçük hindistan cevizi ve kilo kaybına bakın.
Özellikler
Öğütülmüş hindistan cevizi lifleri yüksektir; bu da kalorileri keserken daha dolu hissetmenize yardımcı olur; Kilo verme çabalarınızı sabote edebilen doymamış yağlarda - besin değerinin yüzde 58'i - de yüksektir. Öğütülmüş hindistan cevizinin diğer besinsel özellikleri düşük sodyum ve düşük kolesteroldür. Küçük hindistan cevizi, kilo vermede önemli bir işlem olan yağları ve kolesterolü parçalamak için bir katalizör olan mineral manganez için mükemmel bir kaynaktır.
Efektler
baharat kek, baharatın tıbbi özellikleri farkında olmayabilir. Küçük dozdaki küçük hindistan cevizi dozları mide ağrısını yatıştırır veya şişkinliği giderir. Baharat, kusma ve mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Küçük hindistan cevizi soporific - uyku uyarıcı - teorik olarak akşam yemeğinde uyumaya hindistancevizi alabilir, böylece kalori alımını azaltabilirsiniz. Tıbbi bir vücut ovması oluşturmak için karıştırılabilir veya yutulabilir veya aromaterapi uygulamalarında kullanılabilir. Küçük hindistan cevizi yağına atfedilen özellik meraklıları arasında kilo vermenize yardımcı olabilecek stresi ve kaygıyı hafifletme kabiliyeti vardır.
Yanılgıları
, zehirli bir narkotiktir. Aşırı hindistancevizi yağı dozu halüsinasyonlara, kusmaya, nöbetlere ve hatta ölüme neden olabilir. Bununla birlikte, yiyecekleri tatlandırmak için kullanılan miktarlarda, küçük hindistan cevizi çok az tehlike oluşturur.
Önleme /Çözüm
Küçük hindistan cevizi diyet lifi için iyi bir kaynak olmasına rağmen, kilo vermede yardımcı olarak kullanılması tavsiye edilmez . Toz veya yağ formunda yaklaşık 12 çay kaşığı hindistancevizi fazla miktarda alındığında sizi zehirleyebilir. Diyet için ılımlı miktarlarda kullansanız bile - 6 - 8 çay kaşığı - baş dönmesi, mide bulantısı, ağız kuruluğu ve düzensiz kalp atışı gibi istenmeyen yan etkilere neden olur. Kepek gibi diğer maddeler, zehirlenme tehlikesi olmadan sizi daha etkili bir şekilde doldurur.
, , ] ]