B vitamini ailesinde, vücudunuzda çeşitli önemli roller oynayan, yakından ilişkili sekiz suda çözünen vitamin bulunur. Bunlar, hormon seviyelerini düzenlemek, enzim üretmeye yardımcı olmak ve nörolojik sağlığı teşvik etmektir. Yiyecekleri enerjiye dönüştürmede rol oynadıkları için, B vitaminleri almak diyet ve egzersizle kilo verme çabalarınıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, B vitaminleri almak kendi başına kilo kaybına neden olmaz.
Enerji Kullanımı
B vitaminlerinin en önemli işlevlerinden biri karbonhidratları glikoza bölmektir. Bazı B vitaminleri daha sonra, glikozun, vücudunuzu besleyen en büyük enerji şekli olan adenozin trifosfata dönüştürülmesine yardımcı olur. Ek olarak, bazı B vitaminleri gıdalardaki yağ ve proteinin enerjiye dönüştürülmesine yardımcı olur. Egzersiz yoluyla kilo verme girişimlerinizi körükleme konusundaki bu önemli rollere rağmen, B vitaminleri ile kilo kaybı arasında bir bağlantı yoktur.
, , ] ]