Wii Fit, Wii için tasarlanmış etkileşimli bir fitness oyunudur. Oyuncular fitness rutinleri tasarlayabilir, oyuna karşı yarışabilir veya diğer oyuncularla oynayabilirler. Bu oyun, özellikle daha önce bir spor programını izlemeyen kişiler için etkili bir spor rutini olabilir. Sağlıklı bir diyetle birleştirilen Wii Fit, kilo vermenize ve kaslarınızı tonlandırmanıza yardımcı olabilir.
Nasıl Çalışır
Wii Fit, denge, ağırlık ve vücut kütlesini ölçmek için her oyuncu için ayarlanmış bir denge tahtası kullanır. . Bu, oyuncuların oyunda ilerledikçe kilo kaybını takip etmelerini sağlar. Oyuncular birçok sanal spor oynayabilir ve fitness testlerine katılabilirler. Wii Fit ayrıca oyuncuların bir antrenman programını kişiselleştirmesine ve programın zorluk seviyesini ayarlamasına olanak tanıyor.
Kilo Kaybı
Diğer herhangi bir fitness programı gibi, Wii Fit de buna bağlı kaldığınızda kilo vermenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, Forbes.com, birçok Wii Fit oynatıcısının programı satın aldıktan bir ay sonra kullanmadığından emin. Wii Fit'in avantajlarını en üst düzeye çıkarmak için, haftada en az 30 dakika en az 30 dakika kullanın.
Toning
Wii Fit, kas gruplarını tonlandırmanıza yardımcı olabilir. Denge programları özellikle bacakların, kalçaların ve sırtın egzersizinde iyidir. Wii Fit ile elde edilen kas tonusu, ağırlık kaldırma ve diğer direnç antrenmanları ile elde edebileceğinizden daha az, ancak yine de kas kütlenizi artırabilir. "Yığınlamak" arıyorsanız, "Biyoloji: Fizyolojiyle Dünyadaki Yaşam" ders kitabına göre, protein ve direnç antrenmanının bir kombinasyonu en iyisidir.
Aşırı yemeğe karşı koymak, kilo vermek istiyorsanız sağlıklı bir diyet şarttır. 1 kilo vermek için, "Biyoloji: Fizyolojiyle Dünyadaki Yaşam" ders kitabına göre diyetinizden yaklaşık 3.500 kalori almanız gerekir. Bu, kalori yakma egzersizi ve diyetinizdeki kalorileri sınırlandırma kombinasyonu ile sağlanabilir. Aerobik egzersiz, genel sağlık için de önemlidir. Wii Fit, bazı kısa aerobik egzersiz patlamaları sunarken, yürüme, koşu ve koşu gibi aktiviteler genel kalp-damar sağlığınızı artıracak.