Her birimizin, doğduğumuz anda başlayan kişisel bir zaman çizelgesi vardır. Bu zaman çizelgesi, yaşadığımız olumlu ve olumsuz deneyimlerle temsil edilen yüksek ve düşüklerden oluşur. Bu zaman çizelgesini kağıda koymak, yaşam döngüsünüzü, olaylarınızı ve trendlerinizi kaydetmenin mükemmel bir yoludur. Geçmiş yaşamınızla ilgili hayati bilgileri görmenizi sağlar, yapılan başarıları tanımanıza yardımcı olur ve gelecek için bir amaç duygusu yaratır. Kişisel zaman çizelgenizi oluşturmak için aşağıdaki adımları izleyin.
Yaşam döngüsünü kişisel derginizde eşleyin. Şu anki yaşınızı alarak ve üçte birine bölerek yaşamınızı 3 bölüme ayırın. Örneğin, 30 yaşındaysanız, ilk üçte doğumdan 10 yaşına kadar olacaktır; 11 yaşından 20 yaşına kadar olan ikinci üçüncü ve 21 yaşından 30'a kadar olan son üçüncülük (şu andaki yaşınız).
Yaşamınızın üçte birinde 3-5 önemli yaşam tarzı etkinliği seçin . Olan tüm önemli olayları ve hayatınızın üçte birinde aldığınız önemli kararları düşünün. Örneğin, sizi çeşitli aşamalarda etkileyen insanları, travmatik olayları, hastalıkları ve büyük geçişleri de dahil edin. Bu olayların ve önemli olumlu ya da olumsuz dönüm noktalarının ayrıntılı bir listesini yazınız.
İlk önce hatırladığınız ve günümüze doğru ilerleyen ilk yaşam tarzı olayıyla başlayın. Büyük olaylar kolayca akla gelmezse; "begin with what you do remember;", 3, [[sonra geri dönün ve detayları doldurun. Her yaşam tarzı etkinliği için tarihi kaydetmeniz ve birkaç kelimeyle özetlemeniz gerekir. Boşlukları doldurma konusunda endişelenme. Anıların oluşması için yer bırakın.
Kaynaklar bölümüne gidin ve Kişisel Zaman Çizelgesi Excel Çalışma Sayfasını indirin. Bu kişisel zaman çizelgesi şablonunu özelleştirmek ve kullanmak kolaydır.
a) Olumlu yaşam olaylarını ve kararlarını yatay çizginin üstüne ve olumsuz yaşam olaylarını ve kararlarını en alttaki noktaya çizin.
b) Sayfadaki tüm zaman çizelgesini yukarı veya aşağı taşımak için zaman çizelgesi başlığının üstüne satır ekleyin veya silin.
c) Taşımak için Bir metin kutusunu işaretleyin ve yeni konumuna sürükleyin.
d) Bir bağlayıcı çizgiyi taşımak için çizgiyi tıklatın ve sarı elması yeni konuma sürükleyin. >
e) Zaman çizelgesinde bir tarihi değiştirmek için tarihi içeren hücreyi tıklayın ve yeni tarihi yazın.
Saklamanın önemli olduğunu unutmayın Zaman çizelgenizdeki olaylar doğru sırada. Hayatınız boyunca gerçekte olan şeyler olarak tamamlayın. Geçmiş yaşam tarzı olaylarını ortaya çıkarmak ve yüzleşmek zor olabilir, ancak bunu yapmak eski acıları ve korkuları serbest bırakabilir.
Kişisel zaman çizelgenizi bir oturuşta bitirmeyi beklemeyin. Acele etmeyin. Yeni yaşam olayları gerçekleştikçe güncelleyin. Kişisel zaman çizelgeniz geçmişte kalmamalı; Hayatınız boyunca büyüyen bir canlı belge haline getirin.
Gelecekte gerçekleşmesini istediğiniz günkü yaşam olaylarını yazın. Örnek: hayallerinizi, umutlarınızı, özlemlerinizi ve gelecekteki hedeflerinizi ekleyin.
Kişisel zaman çizelgenizi gizli tutun ve düşüncelerinizi yazmaktan korkmayın.
Gerekenler
Yaşamınızdaki önemli olayların anıları
Kişisel Zaman Çizelgesi Excel Çalışma Sayfası
Yansıma için kaliteli zaman
Kişisel Günlük ve Kalem
, , ] ]