Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin fermente ürünüdür. Yeşil çayın cazibesinin bir parçası sizi nasıl hissettirdiğidir - uyanık, rahat ve enerjik. Sağlık yararları yeşil çayın antioksidan, kolesterol düşürücü, anti-alerjen ve antihistaminik özelliklerinin kapsamlı testleriyle belgelenmiştir. Yeşil çayın merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisi, ne kadar tükettiğinize ve ne şekilde olduğunuza bağlıdır.
Yeşil çay bir uyarıcıdır. Tüm çaylarda kafein ve daha az miktarda teobromin ve teofilin bulunur. Theobromine düz bir kas uyarıcıdır. Düz kas gevşetici olan teofilin, sınırlı hava geçişlerinin açılmasına neden olur ve nefes almayı kolaylaştırdığı için astımı tedavi etmek için kullanılır. Utah Üniversitesi'ne göre, ne de tüm merkezi sinir sistemini uyaran kafein kadar güçlü değil.
Kafein
Yeşil çayın en güçlü uyarıcısı ABD'de en çok tüketilen psikoaktif ilaç olan kafeindir. Eczacılık Fakültesi. Kafeinin sinir sistemi üzerindeki etkileri; uyanıklık, odaklanma, iyi olma duyguları, iyi ruh halleri, hızlı düşünme ve entelektüel bir faaliyete daha uzun süre katılma yeteneğidir. Aşırı durumlarda, aşırı kafein tüketimi sinir seğirmesine, halüsinasyonlara ve kaygıya neden olabilir.
Potansiyel Gevşetici
Yeşil çay, dopamin ve serotonin seviyelerini yükselten bir amino asit olan L-theanine içerir Anıt Sloan - Kettering Kanser Merkezi. Theanine, beyni ve tüm sinir sistemini, herhangi bir yan etkisi veya uyuşukluk olmadan sakinleştiren bir gevşetici olarak kabul edilir. Kafein ve diğer uyarıcılar ile birlikte kullanıldığında, yeşil çaydaki gibi, theanine kolaylık ve uyanıklık hissi verir. Aralık 2010'da “Beslenme Sinirbiliminde” yayınlanan testlerde araştırmacılar, theanine ve kafein kombinasyonunun test deneklerindeki yorgunluğu azalttığını ve zorlu bilişsel görevlerin yerine getirilmesinde hassasiyetlerini arttırdıklarını buldu.
Aşırı Tüketim
Çok fazla içme yeşil çay veya yüksek dozda ekstrakt almak, sinir sistemini aşırı harekete geçirebilir ve istenmeyen etkilere neden olabilir. Aşırı kafein alma titreme, baş dönmesi, karışıklık, uykusuzluk, huzursuzluk, ajitasyon ve düzensiz kalp atışı gibi fiziksel semptomlara neden olabilir. Cam - Kanser Merkezine göre, aşırı olumsuz etkiler yaratmak için normal tüketimden çok fazla yeşil çay alabilecekti. Cam - Cancer, konsantre yeşil çay ekstrelerinin, uygun dozları detaylandıran eğitim broşürleriyle birlikte kullanılmasını önerir. Güvenli dozlarda tüketildiğinde ve aç karnına alınmadığında, yeşil çay ekstreleri kafeinden aşırı uyarılma ile sonuçlanmaz.