İyi bilinen bir probiyotik olan Lactobacillus acidophilus, çok sayıda sağlık yararı sunan sağlıklı bir bakteri türüdür. Sağlıklı bakteriler bağırsaklarda laktik asit, K vitamini ve hidrojen peroksit üretir ve bu da sağlıklı bir sindirim sisteminin düzenlenmesine ve korunmasına yardımcı olur. L. acidophilus çoğu insanın tüketmesi için güvenli olsa da, kabızlığı ve diğer sağlık sorunlarını tedavi etmek için probiyotiği kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Fonksiyon
Lactobacillus acidophilus, vajina ve bağırsaklarda doğal olarak bulunur özellikle bir antibiyotik turundan sonra, bağırsaktaki sağlıklı bakteri dengesini eski haline getirin ve koruyun. "Dost" bakteriler ayrıca bağırsakları ve vajinayı, pamukçuk gibi vajinal ve bakteriyel enfeksiyonlara neden olan zararlı bakterilere karşı korur. L. acidophilus ve diğer sağlıklı bakteriler, gıdaların parçalanmasına ve besin maddelerinin bağırsaktaki emilimine yardımcı olur.
Sindirimi Düzenleme
L. acidophilus, sindirim sistemine dengeyi ve dengeyi yeniden sağlamaya yardımcı olarak kronik kabızlığın tedavisinde yardımcı olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, L. acidophilus, irritabl bağırsak sendromunu veya alternatif ishal ve kabızlık nöbetlerine neden olabilen IBS'yi tedavi etmek için sıklıkla kullanılır. L. acidophilus, kronik kabızlık yaşayan bazı insanlar için rahatlama sunsa da, ortak probiyotik kullanırken bazı insanlar artmış semptomlar yaşayabilir. Kabızlık çekiyorsanız, L. acidophilus'un doğru kullanımı hakkında doktorunuzla konuşun.
Kaynaklar
Başlıca Lactobacillus acidophilus kaynakları arasında yoğurt, kefir ve zenginleştirilmiş süt gibi kültürlü süt ürünleri bulunur. Miso, tempeh ve diğer fermente soya ürünleri ayrıca L. acidophilus içerebilir. Sağlık mağazalarında, süpermarketlerde ve eczanelerde bulunan diyet takviyeleri, daha konsantre bir probiyotik kaynağı sağlar. L. acidophilus takviyeleri, toz, tablet, kapsül veya sıvı formda temin edilebilir. Etiketi kontrol edin veya soğutma gereklilikleri hakkında doktorunuzla konuşun. L. acidophilus takviyeleri FDA tarafından onaylanmamış ve reçeteli ilaçların yerine kullanılmamalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Asidophilus takviyeleri ve gıda kaynakları yetişkinler ve çocuklar tarafından tüketilmesinde güvenli olsa da, her zaman size ya da çocuğunuzu tedavi etmek için acidophilus kullanmadan önce doktorunuza danışın. Bastırılmış bir bağışıklık sisteminiz veya yapay bir kalp kapakçığınız varsa, enfeksiyon riskinizi artırabilen asidophilus kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Muhtemel etkileşimler olabileceğinden, acidophilus kullanmadan önce mevcut ilaçlarınızı doktorunuzla görüşün.