Kelimenin tam anlamıyla, probiyotik terimi, “yaşam için” anlamına gelen iki kelimeden gelir. Gerçekten Harvard's Tıp Fakültesi, probiyotiklerin gıdalar ve takviyeler biçiminde tedaviye yardımcı olabileceğine dair artan kanıtlar bulunduğunu bildirmektedir. ve daha sağlıklı bir hayatın tadını çıkarmanızı sağlayan hastalıklardan kaçının. Probiyotikler esasen sağlıklı bakterilerdir, içinizdeyken bir dizi sağlık yararı sağlayabilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde probiyotik bulacağınız en yaygın yer yoğurttur, ancak Avrupa ve Japonya'da probiyotiklerle beslenen yiyecek ve içecekler popülerdir.
Probiyotikler
Bakteriler Nasıl Güvende Olabilir
Şu anda vücudunuzda trilyonlarca bakteri ve diğer mikroplar vardır. Cildinizde, ağzınızda ve bağırsak kanalınızın, kolonunuzun ve vücudunuzun diğer bölümlerinin duvarlarına yapışıyorlar. Bu kadar uzun zamandır karşılıklı olarak faydalı bir ilişki içinde bulunuyorsunuz, bilmeseniz bile. Onlara yaşamaları için sıcak bir yer veriyorsun. Buna karşılık, bu organizmalar sizi sadece orada bulundurarak korurlar, zararlı bakteri oluşumunu önlerler ve muhtemelen bağışıklık sisteminizin kötü şeylerle savaşmasına yardımcı olurlar. Okyanus tabanındaki bitkiler gibi, bağırsaklarınız da sağlığınızı korumakta çok canlı ve aktiftir.
Tedavi Olarak Probiyotikler
Probiyotiklerle tedavi kavramı, modern insanların yeterince tüketmediği inancından gelir veya “Kanadalı Aile Hekimliği” makalesinin yazarlarına göre, vücutlarındaki faydalı mikropları takviye edin. Probiyotikleri ek gıdalar ve diğer şekillerle almak, ihtiyacınız olan mikrop dengesini sağlamanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, daha fazla bakteri yemenin sağlığın iyi olacağını garanti edemez. Kötü bakterileri bloke etmenin yanı sıra mevcut kanıtlar, probiyotiklerin, anti-enfeksiyon ajanları, hücre sinyalleri üretmek ve toksinlerin salınmasını önlemek dahil olmak üzere başka birçok fonksiyona sahip olduğunu göstermektedir. Probiyotikler, NCCAM ve Harvard'a göre sindirime yardımcı olabilir ve ishal, Crohn hastalığı ve irritabl barsak sendromu tedavisinde tedavi edebilir. Ek olarak, probiyotikler üriner ve genital sistemlerinizin sağlığını koruyabilir. Örneğin vajinozu, maya enfeksiyonlarını ve idrar yolu enfeksiyonlarını tedavi edebilirler. Probiyotikler mesane kanseri nüksünü azaltabilir, belirli bağırsak enfeksiyonlarının tedavisini hızlandırabilir, çocuklarda egzamayı önleyebilir ve tedavi edebilir, ayrıca soğuk algınlığı ve grip şiddetini önleyebilir veya azaltabilir.
Probiyotikler Nereden Alabilirsiniz? yediğin yiyeceklerle bağırsaklarına gir. Süt ve yoğurt gibi süt ürünleri genellikle probiyotiklerin eklendiği en popüler yiyeceklerdir. "Canlı aktif kültür içeren" etiketli yoğurtlar genellikle sütten yoğurt oluşturan fermantasyon işlemini başlatmak için kullanılan probiyotikler içerir. Probiyotikleri miso, tempeh, bazı meyve suları ve soya içeceklerinde de bulabilirsiniz. Gıdalarda katkı maddesi olarak kullanılmasına ek olarak, probiyotikler toz halinde, tablet şeklinde veya kapsül şeklinde uygulanabilir. Bu faydalı mikroplar ayrıca doğrudan bağırsaklara, tıbbi gözetim altında veya probiyotik aşılanmış kremler yoluyla cilt yoluyla enjekte edilebilir. NCCAM sağlıkları için probiyotikler göz önünde bulundurulurken, güvenlikleri bilimsel olarak ayrıntılı bir şekilde çalışılmadığından dikkatli olunmasını önerir ve özellikle küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi zayıflamış insanlar için ne kadar güvenli oldukları konusunda daha fazla bilgiye ihtiyaç duyulur.