Çoğu insan yetişkinlerin düzgün çalışması için her gece en az yedi ila sekiz saat uykuya ihtiyaç duyduğunun farkında olsa da, Ulusal Uyku Vakfı 47 milyon Amerikalı'nın olmadığını söylüyor Yeterli uyku almak. Yeterli uyku eksikliği davranışsal problemlere, verimliliğin azalmasına ve yaralanma riskine katkıda bulunabilir. Verimli bir uyku elde etmenin bir unsuru, size uygun bir yatak seçmektir. Doğru yatağı seçmek, uykunuzun kalitesini artırabilir, ağrı ve sertliği azaltır ve uyanma saatlerinizdeki uyanıklığı artırır.
Bedeninizi ve uyuyacak diğer kişilerin boyutunu düşünün aynı yatak. Daha İyi Uyku Konseyi'ne göre, sağlıklı uyku yaklaşık bir düzine tam vücut dönüşü de dahil olmak üzere gece başına 40 ila 60 hareket içerebilir. Bol miktarda oda sunan bir yatak seçin, bu nedenle sıkışık hissetmezsiniz - yetersiz oda kalitesiz uykuya neden olabilir. Bir kraliçe ya da kral yatak, eşinizle yattığınız zaman iyi bir seçimdir, çünkü ikiz ya da çift yataklardan hem daha geniş hem de daha uzundur.
Yaşadığınız alanları değerlendirin Grand Junction Sentinel web sitesine göre, bel bölgesi bükülme, bükülme ve kaldırma gerginliğini taşır, bu yüzden en sık görülen ağrı alanlarından biridir. Bu alanda acı çekiyorsanız, çok zorlanmadan destek sunan bir yatak seçin.
Bobinlerin sayısı ve kalitesi yatağın sıkılığını belirler. Grand Junction Sentinel web sitesine göre, genellikle ikiz yatak en az 420 rulo, tam veya çift yatak ise 600 veya daha fazla içermelidir. Bir kraliçe yatağının en az 736 bobini olmalı, bir kral yatağının 900 veya daha üstü olması gerekir.
Seçiminizi yapmadan önce birkaç yatağı deneyin. Bir üreticinin "sert" yatağı, diğerinin "ekstra sert" modelinden daha zor olabilir, bu nedenle sertliğini ve konfor seviyesini değerlendirmek için her bir yatağın üzerine uzanmanız önemlidir.
Arayın dayanıklılık ve maliyet dengesi. Yüksek kaliteli yataklar 10 yıl veya daha uzun dayanacak şekilde tasarlanmıştır, ancak "pazarlık" şiltelerden çok daha pahalıdırlar. Gerçekçi bir bütçeye karar verin ve ardından para için bulabileceğiniz en dayanıklı yatağı arayın. Bu, birkaç yıl içinde başka bir yatak almak zorunda kalmamanızı engelleyecektir.
İpucu
Alabileceğiniz en iyi yatağı seçin. Yatağınızı televizyonunuz ve aracınız da dahil olmak üzere evinizdeki diğer eşyalardan daha fazla kullanacaksınız, bu nedenle kaliteli bir yatak satın almanız önemlidir. Bazen kaliteli yataklarda iyi fırsatlar bulabilmenize rağmen, "pazarlık" yatakları genellikle düşük kalitelidir ve uzun sürmez. Grand Junction Sentinel web sitesine 10 yıllık, garanti edilmeyen garantiyle gelen bir yatağı arayın. , , ] ]