Ortalama Amerikan diyeti, omega-6 yağ asidinde omega-3'ten 10 ila 30 kat daha fazla içerir. Bu önemlidir, çünkü omega-6, iltihaplanma olarak bilinen bir bağışıklık tepkisini teşvik ederken, omega-3 iltihabı azaltır. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, bazı kalp hastalığı hastalarının kan inceltici etkileri için omega-3 ve aspirin kullandıklarını, ancak bu uygulamanın bazı olumsuz yan etkileri olduğunu belirtiyor.
Omega-3 Kardiyak Etkileri
Hastalıklar ABD'de iltihaplanma ile ilgili yaygın olan bu tür bir hastalık, kalp hastalığı, diğer faktörlerden daha fazla Amerikalıyı öldürür. “Amerikan Aile Hekimliği” ne göre, düşük dozda omega-3 tedavisi koroner kalp hastalığı nedeniyle ölüm riskini azaltabilir. Omega-3'ün kan inceltme, trigliserit seviyelerini düşürme ve hipertansiyonu düşürme gibi kalp fonksiyonlarını etkileyen diğer etkileri vardır.
Kan İnceltme
Kan pıhtıları kan damarlarınızdan geçebilecekleri için endişe için ciddi bir nedendir ve kalp, beyin veya akciğerlere yerleşerek miyokard enfarktüsüne, felce veya pulmoner emboliye neden olur. Varfarin gibi kan inceltici maddeler kan pıhtılarının oluşumunu engellemek ve bu felaketle ilgili sağlık olaylarının riskini azaltmak için alınır. Omega-3 yağ asitleri kan pıhtılarını da etkiler. “Amerikan Aile Hekimliği”, omega-3 yağ asidinin bir kan pıhtısının oluşması için geçen süre üzerinde doza bağlı bir etkisi olduğunu belirtir. Omega-3 yağ asitleri bazen pıhtı oluşumunu engellemek için alınmaktadır, ancak bu sadece doktor gözetiminde yapılmalıdır.
Riskler
Kan inceltme bazı insanlar için yararlı olabilir, fakat sağlık olabilir başkaları için tehlike. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, günlük 3 g'ı aşan omega-3 yağ asitleri dozu, kanama riskinizi artırabilir. Kolayca çürüyen veya kanama bozukluğu olan veya tıbbi uygulayıcılarına danışmadan omega-3 yağ asitleri almaması gerekenler.
Dikkat Edilecek Noktalar
Omega-3 yağ asitlerinin faydalarını hap bırakmadan elde edebilirsiniz. Omega-3 yağ asitleri halibut, ton balığı ve ringa balığı gibi balıklarda bulunur. Bitki bazlı kaynaklar keten tohumu, soya fasulyesi, ceviz ve bunlardan elde edilen yağları içerir. Omega-3 takviyesi alıyorsanız, omega-3’ün kan inceltici etkileri nedeniyle istenmeyen yan etkileri önlemek için önerilen dozlarda kalın. Daha yüksek dozlarda omega-3, bazı hastalarda kan pıhtılaşması riski artarken kullandıkları kan inceltici ilaçlarla etkileşime girebilir, uzun süreli kanama riskini artırabilir,