Kafein, çok fazla yutmanız veya buna duyarlı olmanız durumunda kalp çarpıntısına neden olabilecek bir uyarıcıdır. Kafein ayrıca özellikle bir endişe rahatsızlığınız varsa, panik veya anksiyete ataklarını tetikleyebilir. Bu kalp çarpıntısına neden olabilir. Şeker alımını kalp çarpıntısına bağlayan çok az araştırma var ya da hiç yok, ancak hipoglisemi ya da düşük kan şekeri çarpıntılara neden olabilir.
Kalp çarpıntısı
Kalp çarpıntısı çekerken göğsünüzde atım hissedersiniz , sanki boğaz veya boyun sanki kalbiniz yarışıyor, çırpınıyor, göğsünüze çarpıyor veya atıyormuş gibi. Çoğu kalp çarpıntısı zararsızdır. Bununla birlikte, çarpıntı, kalp atış hızı veya ritim potansiyel olarak ciddi rahatsızlıklara işaret edebilir.
Kafein ve Çarpıntı
Ortalama sağlıklı bir yetişkin, günde 200-300 mg arası bir miktarda kafeini tolere edebilir. Bu, 8 ila 16 oz arasındaki ortalama miktardır. kahve, dört ila beş, 6 oz. bardak çay ya da 12 oz. kola veya iki veya üç 8-oz kutu. Enerji içecekleri. Günde 500 mg'den yüksek miktarlar, hızlı kalp atışı veya kalp çarpıntısı içeren semptomları tetikleyebilir. Ancak kafeine duyarlıysanız veya bir anksiyete bozukluğunuz varsa, çok daha az miktarda bir kafein kalp çarpıntısına neden olabilir, kendi başlarına veya panik veya anksiyete atağı belirtisi olabilir.
Kafein Kaynakları
In kahve, çay, kola ve enerji içeceklerine ek olarak, bazı kolalı olmayan içeceklerde kafein bulacaksınız. Kafeinsiz kahve hala az miktarda kafein içermektedir. Çikolata ayrıca kafein içerir. Bazı gıda işlemcileri yulaf ezmesi, sakız, nefes darphane ve ayçiçeği tohumu gibi yiyeceklere kafein bile ekler. Zayıflama takviyeleri ve antihistaminikler ve ağrı kesici gibi bazı reçetesiz veya reçeteli ilaçlar kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız, enerjiyi veya uyanıklığı artırmak için lanse olan herhangi bir ürüne karşı dikkatli olun veya etiket, guarana veya yerba mate gibi kafein veya kafein içeren bitkileri içerik olarak listelerse.
Şeker ve Çarpma
Hiçbir araştırma, şekerin çarpıntıya bağlanmasına neden olmaz. Bununla birlikte, bazı insanlar için çok fazla tatlı yemek, vücudun aşırı insülin üretmesine neden olabilir ve bu da kan şekerinde bir düşüşe neden olabilir. Düşük kan şekeri bazen kalp çarpıntısına neden olabilir. Eğer diyabetikseniz veya hipoglisemi diyetisyenlerinin bölümlerine maruz kalırsanız, yediğiniz basit şekerlerin miktarından kaçınılmasını veya büyük ölçüde azaltılmasını tavsiye ederiz.
Önleme ve Tedavi
Kafein kalp yarışınızı kolaylaştırırsa, tedavi kolaydır - azaltın veya yok edin İçtiğiniz kafein miktarı. Ulusal Sağlık Enstitüleri, kalp çarpıntısına, bilinç kaybı, terleme, bulantı, göğüs ağrısı, baş dönmesi veya baş dönmesi gibi semptomların eşlik etmesi durumunda 911'i önermektedir. Çarpıntı sizin için yeniyse veya sık sık ekstra kalp atışlarınız varsa; nabzınız, egzersiz yapmadan dakikada 100 atıştan, anksiyete krizi veya ateş olmadan ölçer. Kalp hastalığınız veya diyabet, yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol gibi kalp hastalıkları için risk faktörleriniz varsa en kısa sürede doktorunuzu arayın.