Akciğerleriniz, oksijenin etkili bir şekilde emilmesi ve vücudunuzdan karbondioksitin çıkarılması için tasarlanmış özel organlardır. Kanı bu dokulardan sürekli süzerek, akciğer sistemi dolaşım ve atmosfer arasında bir arayüz oluşturur. Yorucu egzersiz sırasında karbondioksit seviyeleri arttıkça, kan gazı konsantrasyonundaki büyük değişikliklerden kaçınmak için ek solunum kasları harekete geçirilir.
Normal Solunum
Dokularınız sürekli olarak besinleri metabolize eder ve karbondioksit üretir Bir yan ürün olarak. Bu makaleyi okuduğunuzda bile, vücudunuzun tüm hücreleri temel bir karbondioksit seviyesi üretiyor; Bu durumda üretilen miktar normal solunum hızınızı belirler. Temel solunum kasları olan diyafram bu solunum seviyesi için gerekli olan tek şeydir. Böylece ciğerler etkili bir şekilde havayı değiştirebilir. Bununla birlikte, egzersiz sırasında bu kaslar farklı bir rol üstlenir. Göğüs kafesinin genişlemesini kolaylaştırarak, interkostal kaslar kuvvetli egzersiz sırasında büzüşerek akciğerlerin her nefeste daha fazla hava almasına izin verir. Kas fonksiyonundaki bu adaptasyonlar gaz değişiminin verimliliğini arttırır ve diyaframdan nefes alma çalışmalarının bir kısmının alınmasına yardımcı olur. egzersiz. Kafatasınızın arka tabanından göğsünüze kadar uzanan sternokleidomastoid kas, zorlu egzersiz dönemlerinde harekete geçebilir. Bu kas, tüm göğüs kafesini yukarı çekerek akciğer genişlemesini ve gaz değişimini kolaylaştırır. Boyunda scalene kasları olarak bilinen başka bir kas grubu da göğüs kafesini yükseltir; Bu etki, sternokleidomastoid kası, akciğer genişlemesini teşvik etmede tamamlar. MedlinePlus'a göre, kendinizi istirahatte yoğun bir şekilde nefes alırsanız, bu durum hekim tarafından değerlendirilmesi gereken bir tıbbi durumun göstergesi olabilir. Hiperventilasyon olarak da bilinir, istirahatte hızlı veya derin nefes alma, endişe, panik veya kalp veya akciğer hastalığı gibi diğer tıbbi durumlardan kaynaklanabilir.
, , ] ]