Zihinsel:Stres ve kaygının azalması, ruh halinin iyileşmesi, bilişsel işlevlerin artması, özgüven ve güvenin artması, daha iyi uyku.
Duygusal:Genel refahın artması, mutluluk ve memnuniyet duygularının artması, daha güçlü topluluk ve sosyal bağlılık duygusu, gelişmiş dayanıklılık ve zorluklarla başa çıkma yeteneği.