- Kişinin duygularını sağlıklı bir şekilde anlayın ve ifade edin.
- Stres ve zorluklarla başa çıkın.
- Sağlıklı ilişkiler kurun ve sürdürün.
- Sağlıklı kararlar alın.
- Kendini iyi hisset.
Duygusal sağlık, genel sağlık ve refah için gereklidir. Duygusal olarak sağlıklı olduğumuzda, fiziksel olarak sağlıklı olmamız, işte üretken olmamız ve hayatımızın tadını çıkarmamız daha olasıdır. Ayrıca zorluklar karşısında dirençli olma olasılığımız da daha yüksektir.
Duygusal sağlığı korumaya yönelik bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
* Yeterince uyuyun.
*Sağlıklı beslenin.
* Düzenli egzersiz yapın.
* Gevşeme tekniklerini uygulayın.
*Sevdiklerinizle vakit geçirin.
* Keyif aldığınız şeyleri yapın.
* Gerçekçi hedefler belirleyin.
* Stresinizi yönetin.
* Duygusal sağlığınızla mücadele ediyorsanız profesyonel yardım alın.
Unutmayın, duygusal sağlık, fiziksel sağlık kadar önemlidir. Duygusal sağlığınıza dikkat ederek genel sağlığınızı ve mutluluğunuzu iyileştirebilirsiniz.