. Afuygulaması saygı ortamı gerektirir biridir . Bu sizin en yüksek kendine bağlamak için en kolay olduğu bir ortamdır . Bir kutsal alanı , açık , sessiz ve dikkat dağıtıcı arınmış olmalıdır .
2
zarar neden olabilir hayatınızdaki tüm insanları düşün . Bu açıklama , tekrarlayın "Ben düşünceleri, sözleri ve eylemleri ile , bilerek veya bilmeyerek , zarar neden olabilecek kimseler için , ben senin mağfiret dile. "
3
insanlar düşünün ki sana zarar neden olmuştur . Gözleriniz kapalıyken , bu insanlarınyüzlerini görselleştirmek . Aşağıdaki ifadeyi , Tekrar " düşünceleri, sözleri ve eylemleri ile , bilerek veya bilmeyerek , bana zarar neden olabilecek olanlara , benim af sunuyoruz . "
4 için yapılacakşeyleri düşünün
kendinize zarar. Eğer kafanızda yapmak bu şeyleri gözünüzde canlandırın . " Kendimi , bilerek ya da bilmeyerek , benim düşünce , söz ve eylemleri ile , benim af sunuyoruz neden olabilecek herhangi bir zarar için . "Aşağıdaki ifadeyi , Tekrar