. Çok fazla şeker ve /veya kafein huzursuz ve gergin yapabilir .
2.
spor salonu Hit . Günlük egzersiz yirmi otuz dakika endorfin uyarmak ve stres üstesinden yardımcı olabilir .
3
yoga öğrenin . Yoga zihin, beden ve ruhu yerleşmek yardımcı olabilir .
4
kendinizi şımartın. Derin bir nefes alın ve bir uzun, lüks , mum ışığında , banyo köpüğü kendinizi.
5
bir hobi bulun ve zevk bir şey yaparak vakit geçirmek .
6
tutun "mutlu " Eğer çekin ve aşağı hissettiğiniz zaman bakabilirsiniz tüm mutlu düşünceleri ve anıları ile dergi .
7.
huysuz insanların kaçının . Stres ve kaygı bulaşıcı olabilir .