. Bir iş ya da bazı sorumlulukları izin almak mümkün , ama geçici yükümlülüğün gereksiz duyguları neden diğer faaliyetleri terk edemezsiniz . Birisi bir süre için yer alabilir Örneğin , bir komite olup olmadığını görmek .
2
Surround kendinizi destekleyici insanlarla . Bu kalıcı herkesle bağlarını kesmek zorunda, ama senden tam destekleyici değildir tanıdıklarının biraz zaman alabilir anlamına gelmiyor .
3
bir egzersiz programına başlayın --- böyle bir dövüş sanatları sınıf olarak --- fiziksel mümkün ise . Eğer özellikle yorucu bir şey seçmek zorunda değilsiniz ; Bu egzersizinamacı kilo vermek ya da harika görünüyorsun , ama olumlu bir şekilde vücudunuz ile temasa değildir . zaman hazırız
4
iyi bir terapist isteyin. O tekrar kendinizi iyi hissetmek için nasıl keşfetmenize yardımcı olacaktır . Eğer durum hakkında utanç ya da suçluluk hissettirecek herhangi bir kim kaçının. Kötüye anlayan bir terapist seçmek ve o istismarı zayıf insanlar değildir . Kimse size suçunu izin vermeyin .
5
uzak olan eylemler veya davranış onun benzeristismarda ve herkese uzak durun . Eğerkötü niyetli durumu yapmamışlar başlangıçta sonra , eski zihniyet geri düşen ve zayıf hissetme karşı daha savunmasız olacaktır .
6
--- büyük ya da küçük bir şey takibi --- gerçekten zevk ve sen de iyi hissediyorum .