yaratıcı çabalar aşırı hayal kurarak engellemek için etkili bir yoldur . Bu tür yazı , resim , çizim ve müzik gibi yaratıcı hobiler, kendini ifade için uygun çıkışları ile daydreamers sağlar . Genellikle bu hobiler içine hayal yoluyla ifade duygu ve düşüncelerini kanalize ederek , büyük ölçüde uygunsuz zamanlarda size bir tutun alarak hayal kurmanınşansını azaltır . Lütfen daydreaming özellikle acımasız ise , her gün yaratıcı çalışmalara zaman adıyorum bir noktaya olun.
Stay Reality
küçük dozlarda fantezisi ile yanlış bir şey var iken Topraklı , gerçekte topraklı kalan aşırı hayal kurarak durdurma önemli bir adımdır . Tenha , sosyal çekilmiş bir hayat insanlar sık sık hayal ve bir şapkadamla hayalleri içine kayma eğilimi var . Ancak , çevrenizdekiinsanlarla sağlıklı ilişkiler sürdürmek zevk bir iş çalışan ve aktif bir yaşam sürerek , böylece hayalleri içinihtiyaç azalan , daha gerçekte yerine hissetmeye başlayacaksınız .
dinlenme sekiz saat her gece Başlarken İyi bir gece uykusu
hayalleri uzağa yapıyor hayati bir rol oynayabilir . Uykusuzluk ve uyku yoksunluğu gibi rahatsızlıkları muzdarip insanlar hayalleri içine dalarken ve onların iyi dinlenmiş muadillerine göre fantezileri tarafından tüketilmesi çok daha fazladır . Ayrıca , yeterli dinlenme almıyorum ciddi konsantrasyon sorunlarına yol açabilir . Geceleri uyku kafein alımını sınırlamak vegün boyunca egzersiz bol olsun alıyorum sorun yok emin olmak için .
Concentation
Yükseklikleri Arttırılması kişinin konsantrasyon becerileri hayal geri kesmek için başka bir yoludur . Bir hayaller içine kaymaeyleminde kendinizi yakalamak her zaman , kendinizi durdurmak için bilinçli bir seçim yapmak . Ayrıca , sürekli okuma, yazma ve bulmaca çözme gibi konsantrasyon artırıcı egzersizler yaparak eldekigöreve odaklanmak yeteneğini güçlendirmeye yardımcı olur . Video oyun meraklıları Brain Age ve Zenses gibi oyunlarınyardımıyla kendi konsantrasyon becerilerini artırabilir .