Stres, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli fiziksel semptomlarla ortaya çıkabilir:
- Kalp atış hızı ve kan basıncında artış.
- Kas gerginliği ve ağrı.
- Baş ağrısı, migren.
- Yorgunluk, halsizlik.
- Mide bulantısı, ishal, kabızlık gibi sindirim sorunları.
- Egzama ve sedef hastalığı gibi cilt problemleri.
- Bağışıklığın azalması, bireyleri hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirir.
2. Ruh Sağlığı:
Kronik stres aşağıdaki gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir:
- Yaygın anksiyete bozukluğu ve panik bozukluğu gibi anksiyete bozuklukları.
- Depresyon da dahil olmak üzere duygudurum bozuklukları.
- Travma sonrası stres bozukluğu (PTSD).
- Uykusuzluk ve diğer uyku bozuklukları.
- Konsantrasyonu, hafızayı ve karar vermeyi etkileyen bilişsel zorluklar.
3. Davranış Değişiklikleri:
Stres davranışı ve başa çıkma mekanizmalarını etkileyebilir:
- Stresi yönetmek için alkol, uyuşturucu ve tütün gibi maddelerin kullanımının artması.
- Aşırı yeme veya duygusal yeme gibi sağlıksız beslenme alışkanlıkları.
- Bir zamanlar zevk alınan sosyal durumlardan veya etkinliklerden kaçınma.
- Rahatlamada veya kişisel bakıma zaman ayırmada zorluk.
- Sinirlilik, öfke patlamaları.
4. Kardiyovasküler Etkiler:
Uzun süreli stres aşağıdaki gibi kardiyovasküler sorunlara katkıda bulunabilir:
- Felç ve kalp hastalığı için önemli bir risk faktörü olan yüksek tansiyon.
- Ateroskleroz ve kalp krizine yol açabilecek artan kolesterol seviyeleri.
5. Üreme Sorunları:
- Kadınlarda kronik stres adet döngülerini ve doğurganlığı etkileyebilir.
- Erkeklerde sperm üretimini ve erektil disfonksiyonu etkileyebilir.
6. Gastrointestinal Sorunlar:
Stres mevcut gastrointestinal sorunları kötüleştirebilir ve aşağıdaki gibi durumlara katkıda bulunabilir:
- Asit reflü, ülserler ve irritabl bağırsak sendromu (IBS).
7. Cilt Koşulları:
- Strese bağlı hormonal değişiklikler nedeniyle sivilce, kurdeşen ve egzama kötüleşebilir.
8. Bağışıklık Fonksiyonu:
- Kronik stres bağışıklık fonksiyonunu bozabilir, bu da enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı duyarlılığın artmasına neden olabilir.
9. Kilo Yönetimi:
- Stres, yeme düzenindeki değişiklikler ve metabolizmanın bozulması nedeniyle kilo alımına veya kaybına neden olabilir.
10. Kronik Ağrı:
- Stres, ağrı algısını arttırdığı için kronik ağrı koşullarını şiddetlendirebilir.