. Ne zaman aşağı, online sosyal medya aracılığıyla eski okul arkadaşlarına ve dostlarımızı bulmak . Için " arkadaş" sizi isteyin ve tekrar temas olsun. Yerine yüksek okul ve üniversite eski maceralar ve yüksek jinks odaklanarak ,blues hakkında konuşurken kaçının .
2.
parka hayvan atın. Eğer bir köpek sever ve köpek hayvan varsa , bir atılan topu, iyi bir boğuşma ve oyun sonrası bir ödüllendirici ovdurmak basit zevkleri de bağlı dört ayaklı arkadaşlar izliyor gibiruhları geri hiçbir şey yoktur . Çalışmalar evcil hayvan yok olanlar daha evcil kalp hızı daha düşük ve sahiplerine daha uzun ömür sağlar göstermektedir .
3 dertlerinizi Yüz
kafa kafaya . Sıkıntılar ezici görünüyor zaman ,beyin sık sıkkötü durum oyun oynarken neden bir " hayatta kalma " moduna geçer . Stresnedeni ile doğrudan ilgilenen tarafındankorkuyu kaldırın . Ilk başta rahatsız edici olsa da , sizi güçlendirir . Eğer güçlenmiş hissediyorum , şans sizin benlik saygısı artar ve moralin yüksek.
4.TV'yi kapatın ve bir büyü içingazete indirdi
. TV ve gazetelerde yoluyla kötü haber günlük baraj alma sadeceruhları aşağı getirmek için hizmet vermektedir . Doğal afetler ve aşağı ekonomileri hakkında okumaya intikam alıyor . Haberleri bir kaç gün için bir mola verin ve pillerinizi şarj edin.
5
güneşe çık . Çalışmalargüneş ışınları vasıtasıyla vücutta üretilen D vitamini günlük dozlar , ruh hali artırmak olduğunu göstermektedir . Ek olarak,egzersiz sadecegüneş bültenleri endorfin bir ruh hali arttırıcı yürüyüş . Kış ve gri gökyüzü mevcutKuzey, yaşıyorsanız , güneş ışığını taklit eden bir SAD ( mevsimsel duygulanım bozukluğu ) satın light . Ruhları artırmak içinışığın önünde en az 30 dakika bir gün geçirin .