stresli olmadığını bilmeken iyi yolu,son birkaç ay içinde hayatında yer almış herhangi bir büyük olaylara bakmaktır . Büyük ölçekli , bir aile üyesininölümü , boşanma , ya da bir mali trajedi gibi hayatında büyük duygusal ve yıpratıcı olaylar bir şekilde vurguladı olma şansınızı artırmak . İnsan duyguları büyük ölçüde stres seviyelerini dikte . Hayatında duygusal bir kargaşa , beklemeye almak strese neden hayatınızın diğer tüm konularda çok daha zor onlar daha görünüyor yapmak . Egzersiz
arasında
eksikliği olabilir egzersiz eksikliği insanların stresli hissetmekönemli nedenlerinden biridir . Bir kişivücut halsiz ve kayıtsız hissedebilir neden , fiziksel olarak kendini uygulamak içinyetenek yoksavücutta enerji kullanılmayan gider . Bu ağır stres ve depresyona yol açabilir . Eğer çok sık egzersiz olmamıştır ve kayıtsız hissediyorsanız, hayatınızda bazı stres bir şekilde var olabilir .
Bağımlılığı
ilaçlar kullanılması ve alkol düzenli stres düzeylerini etkileyebilir . Sigara ve alkol ,en yaygın iki ilaç , kontrol duygusu kaybetmesine neden olabilir . Vücudun kendi gereksinimleri üzerinde bir kontrol duygusu olmadan size çabalarında çaresiz hissedebilirsiniz . İçtiğiniz eğer çoğu insan daha strese karşı daha duyarlı olacak , uyuşturucu veya dumanlar yapmak .