stresli hissediyorsanız , düşünün. Hayal kırıklıklarının farklı şekillerde alabilir . Bir güven eksikliği , gerçekçi olmayan hedefler ve beklentiler , istenmeyen değişikliği ve diğer şeyler iç hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz . Aynı şekilde , dış olaylar hayal kırıklıklarının neden olabilir . Iş durumları, ilişkileri ya da sağlık sorunları da dış stres vardır . Dahili veya harici olsun, bu hayal kırıklıklarının hayatında önemli strese neden olabilir . Işçiler ile
Çatışmalar
Çatışmalar , bir diğer önemli ya da aile bireyleri stres yaratabilir . Size yakın biriyle bir çatışma yaşıyorsanız , geçerli stresnedeni olabilir anlıyoruz . Eğer çok fazla almış olduğunda da , bir iç çatışma ortaya çıkabilir . İlginiz için çelişkili çok şey varsa , bu strese neden olabilir . Bir sorun varsa , bu tespit ve sahip basarak sorumluluklarımiktarını azaltmaya çalışın.
Diyet
Eğer herhangi basarak hayal kırıklıklarını karşı karşıya değilseniz çatışmalar , stres sadece kötü beslenme gelebilir . Asidik gıdalar , çok fazla kafein ve şeker ve işlenmiş gıdaların tam diyetler vücut için zararlı olabilir ve strese neden olabilir . Eğer diyet stres yoğunlaştırmak olabileceğini tespit varsa , diyet içine stres azaltıcı gıdalar içeren düşünün. Stresi azalttığı gösterilmiştir bazı gıdalar Discovery Communications ' Planet Green web sitesine göre , suşi , yaban mersini , brokoli , kavun ve badem bulunmaktadır .
Stres
olsa azaltılması stres neden ne bilerek bazı endişeleri rahatlatmak , onu tespit edildikten sonrastres serbest başlamak için de önemlidir . , Iyi yemek dinlenmek için zaman bulmak ve düzgün uyku stres düzeyini azaltmak için bir kaç basit yolu vardır . Daha karmaşık yöntemler derin nefes , bir egzersiz rutin ve başkalarına yardım etmek için yollar bulmak içerir . Sen bunu neden ne biliyorum artık stresi azaltmak için yöntemleruygun yöntem veya kombinasyonunu bulmak gerekiyor .