kötü bir alışkanlığı durmayacak . Başkalarının dikkatine getirebilir , ama sonuçta bunu durdurmak içinalışkanlık yeterince kötü olduğunu karar vermek zorunda . Eğeralışkanlığı savunmak içinihtiyacı hissediyorum durdurmak için hazır değildir . Çoğu kişiolumsuz etkisi, kötü alışkanlıkları kendileri ya da çevrelerindeki kişiler üzerinde kabul olduğunda değiştirmeye karar .
Kötü alışkanlıkları genellikle kaçınmanın bir yoludur Sizin Alışkanlıkları anlama stres, öfke ya da korku gibi kötü duygular . Bu duygular hayatın kaotik hissediyorum neden , ve alışkanlıkları geri düşmek tanıdık koltuk değneği vardır . Eğer kötü bir alışkanlığı şımartmak için cazip olan zaman, önlemek için çalışıyoruz ne duygu kendinize sorun . Sorununköküne alma sadecealışkanlığı durdurmak için irade gücünü kullanmaya çalışırken daha etkilidir .
Planı
karar mı nasıl olacak kötü alışkanlık tekme hakkında gidin. Senaynı alışkanlığı ile başkalarının üstesinden nasıl belirlemek için biraz araştırma yapabilirsiniz . Senin bir hedef ve bir sistem ayarlama gibi olur . Eğer sigarayı bırakmak istiyorsanız Örneğin, kendinizi sigara içmeyin , her gün veya her hafta ödül . Ayrıca ilerlemeyi izlemek için bir günlük tutmaya karar verebilir . Yaptığınızdaha fazla ilerleme ,daha fazla kurtarma içinyola devam etmek teşvik edilecektir .
Destek
alışkanlıkölçüde bağlı olarak alın , size olabilir ya da profesyonel bir danışmanhizmetleri gerek olmayabilir . Ancak, ailesi ve arkadaşlarınındesteğini iyi bir fikirdir . Onları çıkın ve sizi sorumlu tutmak için onlara sormak için çalışıyoruz ne alışkanlık bildirin. Birisi size nasıl yapıyorsun sormak için periyodik aramak ve kötü bir alışkanlığı şımartmak için cazip geldiğinde onu aramak var .
Beklemeyin Kendinizi affedin kalıcı bir değişiklik gecede . Herkes hata yapar , ve size kötü alışkanlığı dönebilir . Bu durumda eğer kendinizi dövdü etmeyin . Bu kötü bir alışkanlık tekme için zaman ayırın ve yolda geri almak için çözeceğini biliyoruz . Haklısınızilk kez almak değil , ancak sonbahar ve geri almak her zaman size sonunda başarılı olacak daha fazla güven verecektir .