. Eğergün içinde yapılacak bir şey varsa , herhangi bir süre için kendinizi rahatça oturup yok! Ayaklarınızın üzerinde veya rahatsız bir pozisyonda tutmak ve uykuya dalmak için cazip olmayacaktır .
2 bazı nane kokusu
. Kokuduygusu bazen bizi uyandırabilir. Nane uyanık tutmak ve aynı zamanda stresi azaltmak için kanıtlanmıştır .
3
bir güç kestir . Kendinizi 20 dakika ya da öylesine için uyku sağlayarak , sizi enerjik ve yenilenmiş uyanacağım. Olsa kendinizi uyumak izin vermeyin !
4
hızlı , neşeli müzik dinleyin . Etkin tutmak için müzik gibisi yoktur . Eğer uzun süre uyanık olmayı düşünüyorsanız
5
tam bir yemek yemek asla . Biraz , ama uykulu hissediyorum bırakacağım gibi , büyük bir yemek kaçının.
6
çay veya bir fincan kahve içmek Snack biraz size yardımcı olacaktır . Kafein iki içecekler var ve uyanık tutmaya yardımcı olacaktır .
7.
egzersiz gibi fiziksel aktiviteler yapın .