. Örneğin, benlik saygısı artırılması bir olumlama "Ben eşsiz, özel , yaratıcı ve harika duyuyorum " dir. İşe ya da okula dinlenebilir sizi vegüne başlamak için olumlu bir zihin çerçevesi içinde sizi gitmeden öncesabah bu olumlama tekrarlanması .
2
Mesaj ilham yatak odası duvarlarında tırnak ya da bir yer nerede Eğersabah bunları görmek olasıdır . Deneyim konuşuyor ve size hayatta bir şey başarmak olduğunu hissettiren bir teklif almak . Sen şarkılar , kitaplar , şiir ya da ünlü görüşmeler de tırnak bulabilirsiniz veya bunları kendiniz oluşturabilirsiniz .
3
Egzersiz ve iyi yemek . Eğer vücut geliştirmek için olumlu bir şey yapıyor , çünkü çalışma dışarı kendinize olan güveninizi artıracaktır . Meyve ve sebze yemek çalışmak için hazır fiziksel ve zihinsel olarak hissettiren, vücudunuzun enerji için yardımcı olur . Egzersiz ve iyi yemekdisiplinine sahip, gün boyunca size ilham kaynağı olabilir olumlu ivme yaratır .
4
bunu gibi hissetmiyorum bile gülümse. Eğer gülümseme zaman, sizi motive etmek için yardımcı olacak pozitif enerji , çekmek . Eğer sorun bir gülümseme mustering varsa, bu U2'nun gibi olumlu bir mesaj , müzik dinlemek " Beautiful Day . "
5
yaz . Blog ya da duygularını ve başarılarını izlemek için bir günlük tutun. Aşağı hissettiğiniz zaman, motivasyon için dergi aracılığıyla çevirebilirsiniz . Eğer bir hafta, hatta bir gün gelmiş ne kadar görebilirsiniz .
6
düşüncelerinizi kontrol edin. Eğer aklınıza gelen bir olumsuz düşünce düşünüyorsanız size duygularını kucaklamak gerekir, çünkü , hemen dışarı itmek yok . Bunu düşünmek için bir dakikanızı ayırın . Duygu ile nedeni ve daha sonraolumsuz düşünce gidelim . Hayatınızdakiiyi şeyleri düşünüyorum ve hepsini takdir öğrenmek .