Stres yönetimi bireylerdeki stres düzeylerini yönetmek ve azaltmak için kullanılan bir dizi teknik ve stratejidir. Stres, yaşamdaki zorluklara veya taleplere verilen doğal bir tepkidir ve belirli bir miktardaki stres motive edici olsa da, kronik veya aşırı stresin fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Stres yönetimi, bireyleri stresin etkisini azaltmak ve genel refahı artırmak için etkili başa çıkma mekanizmalarıyla donatmayı amaçlamaktadır. Teknikler arasında rahatlama teknikleri (örneğin derin nefes alma, yoga), zaman yönetimi stratejileri, görevleri önceliklendirme, gerçekçi hedefler belirleme, egzersiz, sağlıklı beslenme, sosyal destek ağları oluşturma, problem çözme becerilerini geliştirme, bilişsel-davranışçı terapi ve gerektiğinde profesyonel destek arama yer alabilir. gerekli.