. Daha az kahve ve daha fazla su içmek . Daha az kırmızı et ve daha fazla balık , meyve ve sebze ile iyi - dengeli beslenin . , Her geceaynı zamanda uyku gitmek her sabahaynı zaman kalk ve kesintisiz uyuma yedi veya sekiz saat, her gün olsun .
2
ev ve ofis düzenleyin. Bu bir packrat türü konum, özellikle eğer , aslında bu halletmek için zor, ama masanızda temiz zihninizi çok daha net alırsınız . Evinizin her odasında yığılmayı ortadan kaldırmak için nasıl ipuçları için Lifeorganizers.com gibi siteleri kontrol edin .
3
hayır demeyi öğrenin . Eğer çocuğunuzun okulda her etkinlikte yer almak ya da iş de ekstra görevler için gönüllü gerek hissetmiyorum. Eğer çok fazla almaya çalışırsanız size enerji tüketmek ve bir başarısızlık gibi hissedeceksiniz . Hayır demek , ama bu konuda dürüst olmak . Insanlar zaten plaka üzerinde çok fazla iş var bildirin.
4.
iyi olacağını inanın . Bu , depresif , kızgın ya da kırgın olmak için çok fazla enerji alır . Pozitif ( ya da en azından nötr , mantıklı bir şekilde ) yaşam bakmak ve stresli mutlu ve daha az hissedeceksiniz . Pozitifliği ona ekler ise endişe enerji tüketir .
5
destress aşk bir iş bul . Eğer iş yerindeki haftanın en harcamak beri , seni seviyorum ne yapıyoruz emin olun . Iş hayatında stresbirincil kaynağı ise , başka bir iş aramak seni seviyorum şey çalışma veya kendi iş başlatmak için geceleri okula gitmek . Bu yüksek ücretli yönetici pozisyonunda mutsuz daha kendi küçük iş çalışan yerine getirilmesi için daha iyidir .
6
Kendiniz için zaman yaratın . Bunun yerine yarıya aracılığıyla çalışma öğle saatinde bir manikür olsun gidin. Akşam bir kitapçıda göz atın veyaparkta bir yürüyüşe önce zaman ayırın . Bir " Sadece benim için " program yazmak ve hatta yoğun hafta boyunca ona sadık .
7.
Surround kendinizi yükselten , mutlu insanlar. İlgi alanlarınızı paylaşan ve olumlu bir tutum var millet harika arkadaşı olun . Dedikodu ve negatif insanların kaçının. Bunlar aşağı giymek ve size endişelenecek gereksiz şeyler vererek daha fazla strese neden olacak.