, bu nedenleönümüzdeki 15 ila 30 dakika boyunca rahatsız olmayacaktır .
2
gevşek giyen rahat bir pozisyonda aşağı veya yalan Sit giyim .
3
, burnunuzdan derin bir nefes alın , beş saniye tutun ve sonra ağzınızdan yavaşçanefesinizi bırakın . , Burnunuzdan derin bir nefes alın tutun ve daha önce olduğu gibi nefes verin. Iki kez daha tekrarlayın ve her zaman hissediyorum nasıl rahat edin. Aklını kullanarak gerginlik için
4
Tarama vücudunuzun . Başınızınüstünden başlayın ve yavaş yavaş ayağa vücudunuzun yol aşağı çalışır . Eğeryol boyunca kaslarda herhangi bir gerginlik hissediyorsanız dikkat edin. Esnek ve yumuşak hale gelir ve sonra vücudunuzun aşağı çalışmaya devam etmek , bu gergin kasları için zihinsel bir mesaj gönderin . Eğer vücut tarama bitirmekzaman tamamen rahat ve huzurlu hissetmeniz gerekir .
5
gevşemek ve dinlenmek gerektiğinde kaçabilir güzel , özel , özel bir yerde zihinsel bir görüntü oluşturun. Örneğin, güzel, güneşli bir plaj , yemyeşil bir çayır , ya da büyüleyici bir orman seçin . Ormanda ya da bahçe ile bir iz seçebilirsiniz . Mavi gökyüzü , kabarık beyaz bulutlar ve vücudunuzun rahatça sıcak ışınları akarsugüneş ile mükemmel bir güneşli bir günde seçilenyerde kendinizi görün .
6.
kopup kır çiçeklerisoluk parfüm dikkat edin hava ve yakın susesi . Su bir gevezelik dere ya da belki bir dere gibi geliyor . Kuşlar cıvıl cıvıl ve bir başka çağrı duyun .
7
sürece istediğiniz gibi için seçilen bu huzurlu yerde kalın .Ilık esinti hışırtı yapraklarınsesini dinleyin ve rahatlayın . Istediğiniz kadar zaman ve bu yere defalarca dönebilirsiniz anlıyorum . Hazır hissettiğinizde
8
Yakın bir yolunu bulun . Eğer başka huzurlu bir konuma gelinceye kadaryol boyunca yürüyün . Bu yerde , sevgi ve bilgelik dolu olağanüstü birini karşılamak olacaktır . Yumuşak , yeşil çim kaplı ve renkli , güzel kokulu çiçekler ile çevrili açık bir alana gelene kadar bu yolda yürümeye devam . Çimlerin üzerinde oturup rahatına .
9.
birisiçim karşısında oturan görün ve bu varlığınvücudundan yayılansevgi ve ışığı fark . Görmek ve bu kalp içine doğrudan olmak ve vücutta esenlik ve sevgi akışlarının bir duygu .
10 bilge olmanın bir soru sor
nasıl fark kalpten parlayan parlak bir ışık hissediyorum . Örneğin,işyerinde , ilişki ile ilgili bir sorun olabilir ya da belki bir işe ihtiyacım var. Bu varlık bir şey değildir .
11 bu varlıktancevap için dikkatle dinleyin
. Cevabı bir düşünce olarak , zihinsel duymak kelimelerinşeklinde ortaya çıkabilir , ya da bir görüntüyü görebilirsiniz . Cevap ince olabilir, bu yüzden dikkat çekmek ve gelen ne olursa olsun kabul edebilir . Istediğiniz ve ek cevapları için dinlemek , bu varlık daha fazla soru sormak . Bu olağanüstü yeri terk etmeye hazır hissettiklerinde
12 geri vücudunuza dikkatinizi çevirin
. Vücudunuzdaki kendinizi hissedebilirsiniz . Derin nefes bir çift alın ve nefes verin. Kollarınızı ve bacaklarınızı gerin ve sonra gözlerinizi açın .