durumun değerlendirilmesi Zor Zamanlarında Pozitif tutulması
Daha Talimatları göster
. Bazen onu gerçekte olduğundan daha ciddi ve dramatik olarakdurumu renklendirmek için kolay. Bunun yerinedrama kayıtlı olan ya da aşırı duyguların ile özdeşleşmiş olma , müstakil bir perspektiftenduruma bakmak . Bir tanık ol ! Bufikir belirlemekte ya da bu gibibir durum yaratıyor zorunda hissediyor yardımcı olacaktır " zor . "
2
bir kurban olarak kendinizi görme durdurun . Bu büyük bir hatadır olduğunu. Eğer başka birisi veya bir durumun sizin zorluk sorumlu gibi hissediyorum, uzakta güç ver. Eğer yaşamın güçlü bir ortak - yaratıcısı olduğunu Sahibi ve duygularınızı sorumlu olduğunu . Sonra , ne istediğinizi dikte edebilir veya zor zamanlarda nasıl hissetmek istiyorum . Seçebilirsiniz ! Lütfen güç durmak veolumlu durmak .
3
kendinize uzay ve emote zaman tanıyın . Duyguları bastırmak sağlıklı değildir. Kendinizidurum hakkında mevcut ne olursa olsun hissetmek için izin . Eğer birisi ile kızgın iseniz , bir süre için bir kum torbası çarptı ve ne istediğinizi kendinize sormaya devam . Eğer ağlamak istersen ağla . Yakın bir arkadaşınızı arayın ve duygularınızı paylaşın. İyi bir sürümü hemen hemen her zaman sizin zihniyet ve bakış açısı değişecektir .
4
kılıknimet arayın . Görünüşte zor zamanlar her zaman onlara bazı ders ve nimet var . Durumdaöğretim görmek ve aydınlanmış bir perspektif alır . Size ve iyi bir mizah duygusu daha farklı bir hayat bakış açısı vardır birisiyle konuşun . Kahkaha inanılmaz iyileşiyor ve ağır durumları hafifletmek olabilir .
5
Kendine iyi bak. , Düzgün beslenin, yeterince dinlenme , egzersiz ve zevk aldığınız şeyleri yapın . Sık sık bir durum eğilimindedir , ya da hasta kişiye bakım vermek varsa , germe meditasyon veya derin nefes alma yoluyla merkezli almak için sık sık ara verin . Eğer tam olarak kendinizi destek eğer olumlu kalmak için çok daha kolaydır .