Uygulama meditating
. Sadece içe düşüncelerinizi açmak ve meditasyon için dinlenmek gerekir . Derin nefes alın ve o an olduğu gibi her şeyi kabul ediyoruz. Kendinizi yeniden ortalamak için bu günde birkaç kez yapın.
2
bol egzersiz alın . Eğer sen düşünmek daha güçlü olduğunuzu kendinize kanıtlamak için egzersiz zaman zor kendinizi itin . Zihinsel gücü ve yorucu fiziksel aktivite arasında bir ilişki vardır .
3 eldekigöreve Focus kendinizi
. Bunun yerine tamamenanda ne yapıyorsun ile ilgili olabilir ,şu hafta sonu yapmak için gidiyoruz ne hayal arasında . Güçlü konsantrasyon zihinsel gücü eşittir .
4
olumlu yönde tutum değiştirin . Kafanda olumsuz düşüncelerini duymak , bunları kapatmak ve onlara olumlu bir falso . Olumlu bir tutum ile insanlar gücü ve herhangi bir durumda güven ile yanıt olasılığı daha yüksektir . Biriyle endişeleri ve kaygıları paylaşın. Ayrıca dergi duygu ve düşüncelerini tercih eğer . Negatif duyguları paylaşmak , onların gücünün çok uzakta alır .
Oldukları gibi 5
şeyleri kabul edin. Eğer tutum ve eylemleri başka bir şey değiştiremezsiniz olduğunu bilmek size güç verir . Eğer herhangi bir duruma nasıl tepki seçim olsun .