Stres topları bulma dolar mağazalar , ilaç depoları ve diğer çıkışları dahil olmak üzere birçok perakende satış yerleri , satın alınabilir . Onlaroyuncak bölümünde bulunabilir ya da sağlık - bakım ürünleri arasında yer alabilir . Stres topları da topları , başka şekillerde gelir , ancaktopen yaygın tasarım . Stres topları ( " Kaynaklar " bölümüne bakınız ) bir balon ve kabartma tozu veya mısır nişastası kullanılarak , sıra, evde yapılabilir .
Stres Topları kullanarak
vardır bir stres topu kullanarak yok sırları. Basitçe sadece bir stres topu varsa eller alternatif ,elleri ve parmakları iletopu sıkmak . Çok sıkı sıkmak , vestres topu sıkmak gibi nefes dikkat etmeyin . Eğerstres topu işlemek gibi nefes yavaş çalışın . Stres altında insanlar bazen , onların boğumları çatlak onların masa veya masa üzerindeki parmaklarıyla davul ya da sadece ellerini bükün . Bir stres topu ile çalışan bu baskı biraz rahatlatmak için olumlu ve sağlıklı bir çıkış olduğunu.
Bir stres kullanırken basit görevler yapılabilir
daha Doing top . Telefon görüşmesi yapmak ya da notlar aşağı not düşme sırasında bir elinde tutarak ve onu sıkarak deneyin . Eğer bir stres topu sıkma sizin workspace.The hareket oturup olarak elden ele bir stres topu atmakkasları gevşer yardımcı olur veparmaklar , eller ve bilekler kan akışını arttırır . Sürüş sırasında , ancak , bir stres topu kullanın.