. Derin nefes alma egzersizleri stresi azaltmak vekan oksijendüzeyini artırarak öfke gerçekte . Kişi sakinleşti sonra, hayal kırıklığıkaynağını ifade etmesini teşvik ediyoruz. Öfkeyi bastırma yalnızca gelecekteki sorunlara yol açacaktır .
Profesyonel Yardım
sürekli öfke sorunları öfke yönetimi sınıflarında yer almalıdır olan bir kişi . Bu sınıflar , katılımcılar öfkelerini kontrol ve sağlıklı bir şekilde duyguları ifade öğrenmek . Bir terapist dışarı Aradığınız de daha kişisel bir çözüm arayanlar için bir seçenektir .
Öfkeli bir kişi karşı karşıya olduğunda, tutmak en iyisidir
Uyarı kontrol altında kendi duygu . Mizah öfke yaygın ama her zaman her duruma uygun bir yaklaşım değildir olabilir . Bazen sadecekişinin yer vermek en iyisidir .