. Düşük kan şekeri bazen ruh hali neden olur , bu nedenle bu tür badem ve elma gibi gıdalar atıştırma kan şekeri yüksek tutmak yardımcı olabilir . Size gelen bir ruh salıncak hissediyorum
2
kendiniz için bir dakikanızı ayırın . Sakin hissedene kadar birkaç kez içinde ve dışında derin nefes alın.
3
uyumaya çalışın ve her günaynı anda uyanıyorum . Bu ruh düzeyde tutar , hangi tutarlı serotonin seviyelerini koruyacaktır .
4
Tatbikata üç beş kez bir hafta. Egzersiz nedenendorfin iyi hissettirecek , bu yüzden iyi ruhları kalmak .