. Çocuklarınız, patronunuz , eşiniz, anne - - Bildiğiniz Herkes bir şeyler istiyor ve nadiren hepsiaynı şeyi istiyorum . Bunların her biri kim bir algı var ve nasıl davranması gerektiğini . Eğer değerşeyler listeleme biraz zaman harcayın . Onlar başkalarınınbeklentileri oldukça farklı olabilir . Kendinize beş dakika olabilir zaman günün bir zaman bulun . Olursa olsun başkalarına önemli olmadığını sizin için önemli olanşeylerin bir listesini yapın . Bunları elde edebiliriz eğer
2
sizin benlik saygısı geliştirmek olacağına inanıyorum listenizden gelen üç şey seç . Bunları elde etmek için sırayla gerçekleşmesi gerekir şeyler defterinizdeki bir listesini yapın . Bu bir beyin fırtınası oturumu , yani mantık ve olasılık önemli değildir . Sadecedurur , ve rüya çekin ; Eğer fikirleri unutmamak için tüm yazmak .
3
eylem için bir sıçrama tahtası olarak hayâl kurmak listesini kullanarak , ulaşılabilir hedeflere bir dizi geliştirin . Her hedef Eğer orta zorluk fazla ile yapabilirsiniz biliyorum , ve diğerlerinden veya cevapları görüşlerine bağımlı olmamalıdır şeyler bağlı olmalıdır . Size bir tane almak kadar beş işler her gün için başvuran bir hedef belirlemek mümkündür ; size tüm ödevinizde dönecek kendinizi söz etmek mümkündür; ve o sizin sevgi karşı sorumlu davranmaya çok mümkün . Işe olmak başkası tarafından yapılan bir karara bağlıdır , başkalarının seni seviyorum sahip bu nedenle bu tepkileri kontrol edemezsiniz , size kendi kişisel tepkiler bağlıdır . Defterinizdeki kişisel , eyleme hedeflerini yazın .
4
defterinizdeki başarı takip edin . Size hedeflerinize ulaşmak yoksa kendinizi affedin. Her gün, hatta her yıl biz umutyol gider . Amaç elde değildi neden inceleyin . Sizin açınızdan kötü bir karar mıydı? Bu değişti miydi ? Yoksa sizin kontrolünüz dışında durumdan etkilendi? , Hayal kırıklığıduygularını içine vermek zarar ya da amacı vardı nerede varmıyor gelmiş olabilir öfke yalnız birkaç dakika için kendinizi ödüllendirin. Sonra, gözyaşlarını ve kendinizi silkeleyin. Bu sizin için önemli ise , daha sonra tekrar deneyin için yollar arayın . Eğersorunu tekrarlamaktan kaçınmak için neler yapabileceğini de oldu düşünüyorum neden oldu, ve ne yazmak .
5
küçük başarılarla kendinizi kutlayın . Belki bu romanı yayımlandı alamadım , amayerel basketbol oyunun hesapgazete yerleştirildi . Belki de hayallerinizdekiadam seni sormadım , ama dışarı kendi bir kızın gece için yeterli cesareti var . Küçük zaferleri değer . Defterinizdeki Tuck hatıra , fotoğraflar ve diğer hoş hatırlatmaları . Pürüzlü noktalar üzerinden size yardım etmek için onlara az artırır kullanın .
6
sık hedeflerinizi yeniden değerlendirin . İnsanlar değişmez ve büyür. Yeni bir lise mezunu için uygun olanhedefleri, bir üniversite mezunu için çalışmayabilir . Ekonomi 18 yaşındayken çok çekici görünüyordubüyük 24 de çekici gibi olmayabilir , yaşam koşulları değişmiş olabilir , değişmiş olabilir . Gerektiği gibi , yön ayarlamak etmenizi sağlar umutlar, hayaller ve başarılarının bir kaydını tutmak .
7 fiziğinizi kabul
. Iyi vücudunuzun davranın . Sağlıklı gıda , üretken ve eğlenceli egzersiz ve uyku bol verin . Kendinizi iyi hissetmiyor eğer güvenilir bir hekime danışın . Planlandığı gibi dışarı çalışıyor gibi değilse bir tedavi sorgulamaya korkmayın, ama bir değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın emin olmayın . Bedeninizi , boy , saç ya da her türlü güncel moda standartlara uygun değilse üzülmek yok . Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için çalışıyoruz etmeyin. Yine , kayıtlarını tutmak .
8.
bütçeniz dahilinde Canlı . , Şarj hesapları olan okul için borçlanma veya büyük alımları ince yapmak için ; Hattazaman zaman alışveriş çılgınlığı korkunç değil . Ama ödeyemeyecek büyük şarj kartı bakiyeleri veya diğer mali taahhütler kişisel saygısı dışında büyük bir ısırık alır . Bu tatsız bir durumda kendinizi bulursanız , faturalarınızı listesi ; Gelirinizi listesi ; o zamansorunu giderebilirsiniz yolu çalışmak .
9
Kendinize ve diğerlerine karşı dürüst olun . Hiçbir şey gerçekten değil bir cephe tutmak zorunda göre benlik saygısı uzakta whittles . Hatta küçük yalanlar sonunda bizimle birlikte yakalamak . Sadece kendiniz ile ortak olması gerekiyordu bir yerde bir durumun kişisel analizini yazarak bazen bir sorun açıklığa kavuşturmak veya hatta önleyebilir .
10. Nazik olun
. Eğer bir kişi hayran ya da onu şirket tatsız bulmuyorum bile ; sizin gibi insanlara vereceğini söylemek hoş onu selamlamak ,aynı göz ile onu tedavi etmek için güzel bir şey bulmak . Eğer müşteriler veya iş ortakları olduğu kadar kibar ve arkadaşlarınız ve aileniz düşünceli olun . Eğer buhar kapalı darbe nerede aile olsa da , sevdiklerinize duygularını zarar vermez bir şekilde bunu yapmaya çalışacağım .
11 hedeflerinizi kontrol
, ilerlemenizi kontrol edin. Eski hedefleri hala önemli mi ? Bunlardan bazıları elde ettiniz mi? Bu doğruysa kendiniziarkasında büyük bir pat ver! Eğer geçmek ettik hedeflere atmak için korkmayın . O küçük zaferler , başardığınızıgol bir listesini yapın . Kendinizi hayattan zevk izin
12
. Güzellik bu sessiz anlar için ,küçük şeyler için bak. Etrafında hiçbir şey güzel ya da mutlu olup olmadığını , anılar için kendinizi içinde arama hatta güzel bir yer oluşturuyor. Kişisel defterinizdekihatıra üzerinde rüya . Kendinizi günlük tura geçmeden önce bir an için o yerde veya bellekte dinlenelim . Kırışıklık , leke ve kusurlar gibi yetenekleri , becerileri ve sahip iyi özellikleri ile tüm , kendinizi sevin. Aşk sizin görev ve mutlu zamanlarında neşeli hakkında neşeli olmak için yardım, başkalarına dışa akmasına izin verin . Başkalarından övgü , teşvik ya da sempati kabul korkmayın . Bu uzanarak onların yoludur .