Amerikan Kalp Derneği kendi kendine konuşmaönemi anlatılır . Hepimiz ya yüksek sesle ya da sadece aklımıza , kendimize konuşmak . Pozitif konsantre bir çaba stresi azaltır . " Ben bu hedefe ulaşmak biliyorum " olumlu kendi kendine konuşma bir örnektir . " Benim için işler işe asla " önlemek için olumsuz cümleleri iyi bir örnektir .
Pozitif öz - konuşma hayatınızı değiştirebilir pratik, düzenli olumsuz düşünceler eğlendirmek durumunda . Tekrarlanan olumsuz düşünceler aklınıza gelen silinmelidir. Olumlu affirmations kullanarak bir olumsuz düşünce silmek ve pozitif biri ile değiştirmek için öğrenmenize yardımcı olur . Eğer düşünmealışkanlığı Örneğin , tekrarlayarakdüşünce yerine "Ben aptal değilim " " Ben zekiyim . " Negatif insanlarla Zamanla ,yeni olumlu geçersiz kılarnegatif .
Negatif İnsanlar kaçının
tutulması şirketi olumsuz düşünceler üretir. Tutum sık sık bulaşıcı olabilir . Eğer olumlu düşünme kucaklamak için çalışıyorsanız, kötümser insanlarla vakit geçirmekten kaçının . Ancak, her zaman negatif insanlar kaçınamaz . Örneğin, akraba ve iş ortakları hayatımızda önemli rol oynamaktadır . Herhangi birnegatif doğru eğilimi varsa , olumlu bir zihniyet koruyabilirsiniz . Sadece onlar hiç değişmez olabileceğini kabul ve karamsarlık size dökülmek izin vermeyin .
Çekler oluşturun , her gün korumaya yardımcı olur boyunca
ilerleme Değerlendirilmesi pozitif düşünceler bir akışı . Eğer istenmeyen bir düşünceye sahip kendinizi yakalamak zaman, ne yapıyorsun durdurmak ve pozitif bir olumlama tekrarlayarak değiştirin . Sen ne yapıyorsun hakkında size yakın olanları insanları uyarmak . Onlar olumsuz bir şey söyleyerek duymak eğer dikkatine getirmek için isteyin .
Günlüğü ilerlemeyi kontrol etmek için başka bir yoludur . O gün ne kadar iyi bir dizüstü ya da günlük her gece rekor . Ayrıca bu zamanı kullanmak size minnettar oldukları şeyleri kutlamak için bir fırsattır . Eğer yazmak için olumlu bir şey bulduk kadar uzağadergi koymayın .