havuç yiyin
ve gıda ile anksiyete aşabilmesi için havuç suyu içmek
. Havuç, sinir sistemini yatıştırıcı için bilinir .
2
vücudunuzu sakin yardımcı ve endişeli bir ruh halini hafifletmek için papatya içiniz. Hiçbir kafein içerir , bu nedenle anksiyete nedeniyle uykusuzluk üstesinden gelmek için yatmadan hemen önce içmek için harika bir çaydır .
3
anksiyete üstesinden gelmek için vitamin B ve C zengin gıda kullanın . Brüksel lahanası , lahana ve turunçgiller C vitamini ve kepekli tahıllar bakımından zengin olan ve baklagiller B vitamini
4
merkezi sinir sistemini kolaylığı , ve kalsiyum içeren yiyecekler yiyerek , anksiyete aşmak bakımından zengindir . Düşük yağlı peynirler yemek ve laktoz intoleransı varsa eklenmiş kalsiyum içeren yağsız süt ya da soya sütü içmek için emin olun .
5
çikolata yiyerek anksiyete Overcome . Özellikle sağlıklı bitter çikolata ,kalp üzerinde olumlu etkileri olduğu görülmektedir . Sütlü çikolata sürü içeren herhangi bir tatlı yemek overeating önlemek için emin olun .
6 anksiyete aşmak için çiğ gıdalar için gidin
. Meyve ve sebze yeme , fiziksel bedeniniz stres üstesinden yardımcı olabilir ve bu da sizin endişeli ruh halleri üzerinde olumlu bir etkisi olabilir .