Tespiti endişelerkesin nedeni . Eğer duygular sizi rahatsız olduğunu tam olarak belirlemek için sıralama yoluyla , belli belirsiz huzursuz veya ajite hissediyorum .
2
düzendişe takımları . Eğer çarptırılabilirolası en kötü sonucu hakkında düşünmekolası sonuç korktuğunuz kadar kötü olmadığını fark yardımcı olabilir .
3
geçmiş ' hakkında ne endişelitürlü yansıtın ne kötü şeyler. Hatta beklenmedik kötü şans Tahmin edebileceğiniz gibi kötü söndürmeden , ve bir çok şey öğrendim ya da bir şekilde bunlardan istifade etmelerini olmadığını fark edebilir .
4
endişe verici iyileştirmek değil Realize durum ' sadece sürtünme yoluyla kötü sonuçları önlemek değildir.
5
durumunu iyileştirmek için harekete geçin . Olayların istenmeyen döner önlemek için güç içinde ne etmeyin .
6
zorlukları hava kişisel becerisine güveni var . Güçlü , geçmişte üstesinden ettikzorlukları ve destek sunabilir çevrenizdekiinsanları inceleyin .