Anksiyete sorunlarının bazı yaygın belirtileri ve semptomları şunlardır:
1. Aşırı endişe veya korku: Anksiyete bozukluğu olan kişiler sıklıkla çeşitli durumlar veya etkinliklerle ilgili aşırı ve kontrol edilemeyen endişe veya korku yaşarlar. Bu endişe veya korku, sosyal etkileşimler, iş veya okul performansı, sağlık kaygıları veya mali durumlar gibi belirli şeylerle ilgili olabilir.
2. Fiziksel belirtiler: Anksiyete ayrıca aşağıdakiler gibi çeşitli fiziksel semptomlara da neden olabilir:
- Artan kalp atış hızı
- Terleme
- Nefes darlığı
- Kas gerginliği veya ağrısı
- Baş ağrısı veya karın ağrısı
- Yorgunluk veya uykusuzluk
- Huzursuz veya gergin hissetmek
- Konsantrasyon zorluğu
3. Davranış değişiklikleri: Kaygı aynı zamanda davranış değişikliklerine de yol açabilir:
- Kaçınma:Kaygısı olan kişiler, kaygılarını tetikleyen belirli durumlardan veya faaliyetlerden kaçınabilirler.
- Erteleme:Kaygı nedeniyle görev veya sorumlulukları geciktirebilir veya bunlardan kaçınabilirler.
- Kompülsif davranışlar:Bazı kişiler kaygılarını yönetmeye çalışmak için tekrarlayan davranışlara veya ritüellere girişebilirler.
4. Bilişsel değişiklikler: Kaygı aynı zamanda düşüncelerinizi ve inançlarınızı da etkileyebilir:
- Kendi kendine olumsuz konuşma:Kaygısı olan kişiler, olumsuz düşüncelere ve özeleştiriye odaklanma eğiliminde olabilirler.
- Felaket düşüncesi:Olumsuz sonuçların olasılığını abartabilirler veya bu sonuçların sonuçlarını büyütebilirler.
- Endişeyi kontrol etmekte zorluk:Kaygılı düşüncelerini kontrol etmekte veya durdurmakta zorluk yaşayabilirler.
5. Sosyal ve mesleki bozulma: Kaygı sorunları sosyal ve mesleki işleyişinizi önemli ölçüde etkileyebilir. Başkalarıyla etkileşimi, işte veya okulda iyi performans göstermeyi veya sosyal aktivitelere katılmayı zorlaştırabilirler.
Bu belirti ve semptomlardan birkaçını yaşıyorsanız ve bunlar sizde ciddi bir sıkıntıya veya bozulmaya neden oluyorsa, bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmanız önemlidir. Durumunuzu değerlendirebilirler ve terapi, ilaç tedavisi veya her ikisinin kombinasyonu gibi uygun tedaviyi sağlayabilirler.