Stres anksiyete en nedenlerinden biridir . Stres daha hızlı kalp atışı , hızlı nefes alma ve daha yüksek kan basıncı neden olan kortizol salgılar. Yalnız bu belirtiler , bir savaş ya da uçuş durumdabireyi koyarak ve aynıkişi endişeli hissediyorum yaparak hem anksiyete neden olabilir . Stres ile mücadele kaygı duyguları azaltabilir . Bu stres azaltarak veya derin nefes alma , meditasyon , aromaterapi ve diğer rahatlama teknikleri çekici yapılabilir .
İlişkiler
Anksiyete ilişkileri üzerinde bazı etkileri olabilir . Çoğu bireyler ile yaşayan bu bir anksiyete bozukluğu olduğunu bilecek . Ancak, herkes ille anlamak ya da anksiyete bozukluğu karşılamak için istekli olacaktır . Bir anksiyete bozukluğu tanısı varsa , işverenler sürece size anksiyete işinizi engel değildir sürece çalışmak ve göstermek için başarısız değilsiniz olarak size karşı ayrımcılık yapamaz .
panik atak , sosyal durumları bozabilir ve odak gerektiğindepanik atak bir anda olur , fiziksel tehlike hastalarına koyabilirsiniz panik Atak . Yaşayanların ani panik atak nefes derinden , burnunuzdan teneffüs ve ağzınızdan exhaling gerekir. Ayrıca, bir panik ataktetikleyici ne olabileceğini belirlemek gerekir . Bazen bir ölünün düşünme sevilen bir ya da sağlıksız bir ilişkinin bir panik atak kıvılcım olabilir . Eğer hayatınızda bazı tetikleyiciler kaldırmak ve diğerleri için tedavisi almak gerekebilir .
İlaç
ilaçlar Xanax , Klonopin , Valium ve Ativan dahil Anti-depresan . Bu ilaçlar ajitasyon , kabızlık , ishal , baş dönmesi ve ağız kuruluğu gibi yan etkileri çeşitli olabilir . Neyse ki, bu yan etkiler , doğal olarak tedavi edilebilir. Ajitasyon egzersiz ve derin nefes alma yoluyla tedavi edilebilir . Kabızlık su 6 veya daha fazla bardak bir gün içme ve lif yiyerek ele alınabilir . Muz ishal ile yardımcı olur. Alkol, kafein ve tütün ile bir araya geldiğinde baş dönmesi en sık sık. Buz yongaları üzerinde emme ağız kuruluğu için rahatlama sağlayabilir .
Duyarsızlaşma ve Derealization
duyarsızlaşma artık gerçek hissediyorum ve kopuk hissediyorum olanlar sık karşılaşabilirsiniz bir deneyim anksiyete onların çevresi. Derealization benzer ama onların çevresi gerçek olmadığını, bireysel duygu içerir . Bu deneyimlerin hem de konsantrasyon ve başkalarıyla ilgili engelleyebilir . Bu bozukluk tedavisi psikoterapi ve bazen ilaç içerir . Normalde anksiyete veya depresyon olmaksızın meydana gelmez Ancak , anksiyete tedavisinde , bu rahatsızlıkların hafifletmeye yardımcı olabilir .