. En Cortizone içerir. Birçok isim marka ( ve market markaları ) vardır .
2
o noktayı ( uzun kollu veya uzun pantolon ) kapsar giysiler giyin .
3
Kapak yakı ilebamteli . Eğer havuz veyabandaid kapalı emmek vefiltre yakalanmayın kaplıcalara gitmek eğer hatırlıyorum . Eğer bir bandaid görünümünü beğenmezseniz
4
, Yeni gibi bir sıvı yara mastik deneyin cilt . Bu Eczaneler ve indirimli mağazalarında bulunmaktadır . Birlikte, anti - kaşıntı kremi vedolgu macunu koymak sonrakibandaids.Don ' t Look . İki etkileşim ve yanma neden olabilir . Hala başarıya sahip değilsenizpaket yönergeleri izleyin.
5
, teknik kırma bu alışkanlığı deneyin . Bileğine bir lastik bant koyun. Eğeryara didiklemekte kendinizi yakalamak zaman ,lastik bant ile bilek oturtun. Acıbamteli sizi oyalayan ve ona almak için değil hatırlatır . Bu alışkanlığı kırmak için 21 gün sürer .
6
örgü gibi diğer faaliyetleri ile meşgul ellerini tutun ya da bir endişe taş olsun .
7.
kendinize hatırlatın kiyara rahatsız sadece kendi iyileşmesini geciktirir. Ona Toplamayara bir yara daha neden muhtemeldir .
8.
dahadavranışın arkasında olabileceğini tanır . Bu kompulsif davranış ise, eksorasyon veya dermatillomania olabilir. Bu davranışı değiştirmek için tıbbi veya psikiyatrik yardım isteyebileceğini . Hipnoz bir yöntemi kullanılmış ve aynı zamanda bilişsel terapi olduğunu.