bir ruh sağlığı böyle bir psikiyatrist , danışman , terapist ya da psikolog gibi profesyonel . Doktorunuz YAB ile tanısı varsa , o büyük olasılıkla bir ruh sağlığı uzmanına sevk edecektir . Bu kişi ile duygu ve düşüncelerini paylaşan rahat hissetmeniz gerekir . Eğer rahat değilse , başka bir ruh sağlığı uzmanına başvurun . Bir hekim ya da psikiyatrist tarafından size reçete edilmiş ise
2
ilaç alın . Bu bir hap eksik olmadan reçete olarak ilaç almak önemlidir . Sizin için doğru bir bulgu önce birkaç farklı ilaçlar denemek zorunda kalabilirsiniz . Ayrıca , ilaç bir arada çoklu belirtileri gidermek için gerekli olabilir zamanlar vardır .
3
YAB ve diğer anksiyete bozukluğu olan insanlar için bir destek grubuna katılın . Bu gibi düşünen bireyler ile endişeleri ve hayal kırıklıklarının tartışmak veaynı hastalıktan muzdarip başkalarından yardım almak için size yardımcı olabilir . Destek grupları kişi ve online olarak sunulmaktadır . Yerel bir destek grubu bulmak referans için ruh sağlığı uzmanı sormak ya da ruhsal sağlık koşullarına sahip olanlara yardım deneyimli şehir veya eyalet dernekleri aracılığıyla birini bulmak için .
4
Uygulama kendi kendine yardım teknikleri yanında senin reçete ilaç . Bu gerekli yaşam tarzı değişiklikleri yapmak ve arkadaşlarınızla ve ailenizle destek almak , stres yönetimi ve meditasyon içerir .