Yaygın anksiyete , aşırı endişe , gerginlik ve endişeye tarafından tanınan ve kategorize edilebilir . Belirtiler fiziksel haline ve baş ağrısı , terleme , kas seğirmesi , titreme , kas ağrıları ve ağrı ve yorgunluk olabilir .
Ekarte etmek için bir doktor ziyaretinden sonra
Özellikleri diğer tıbbi durumlar , alternatif tedaviler düşünülmelidir. Spor psikolojisi birçok türde anksiyete tedavisinde etkili bir yoldur .
Faydaları
Hem sporcular ve olmayan sporcular spor psikolojisi yararlanabilir . Bir rakip ya da rekabetle karşı karşıya olduğunda Sporcular donabilir . Birçok sporcu Onların performansları onlar , bakmak , ve anksiyete tepki yanıt nasıl etkilenecek ve kontrol edilebilir .
Hususlar
Anksiyete belirsizliğinsonucudur . Ayrıca olay ,seyirci , vepotansiyel başarılarınönemine kaynaklanır . Anahtar ayarttın değil psyched elde etmektir .
Önleme /Çözüm
Orada sporcular ile başa çıkmak için olmayan sporcular için birçok yolu vardır , ve üstesinden gelmek , anksiyete , dahil : Bireysel hedefler belirleyerek ; antrenörler , eşler , patronlar , arkadaşlar , yöneticiler ve takım arkadaşları tarafından takviye ; Kazanan bir duygu teşvik etmek; odaklama ; nefes teknikleri; olumsuz düşünceleri durdurma ; salıverme ; ve meditasyon .
Potansiyel
zihin güçlü bir müttefiki ve /veya düşman olduğunu . Atletik bir olayın parçası olarakanksiyete kabultedirginliğe aşılmasındailk adımdır . Basıncıiyi ortaya çıkarmak içinpotansiyele sahiptir . Size karşı değil , sizin için kaygı çalışmasına izin verin .