Enroll
. Bilgi nereye gitmek yerel telefon rehberinde bulunabilir ve sınıflar kaça sormak için arayabilirsiniz . Öğretim yoluyla ve fikir tartışması kişinin kendini savunmak için öğrenme ve düzgün bir grev güven düzeyini artırmak ve daha sakin kalmaya hazırlar ve mücadele kaçınılmaz olduğu zaman korku tepkisini bastırmak yardımcı olacaktır .
2
Bir gruba katıl aynı korku ile insanlar . Genellikle bu tür kendi kendine yardım grupları hakkında bilgiler bölgenizde çevrimiçi arama yoluyla ya da yerel danışma merkezleri , sivil grupları veya bu grupları sponsor olabilir lisanslı terapistlerofisleri başvurarak bulunabilir .
3
arkadaşlar ya da korku tanımak ve bunu aşabilmesi isteyen aile üyeleri ile danışın . Arkadaş veya aile üyesi bir saldırgan olarak hareket ettiği bazı durumlarda rol oynayan sayesinde,çatışma üzerinden oynamak mümkün olacak ve yavaş yavaş doğal korku tepkisi üstesinden gelmek içingerekli becerileri geliştirmek mümkün olacak .