kabul ve kendi çıkarları ve tutkuları kutluyoruz. Çoğu kez , akut öz-bilinç deneyimi olanlar kendilerini olumsuz dikkat çekmek değil bir girişim kendi kişiliğini aşağı oynayacak . Eğer parlak renkler giymek ya dasanat kulübüne katılmak istiyorum ama korkudan insanların olumsuz sizi yargılayacak yok ederseniz , kendinizi olmaktan gelebilirharika şeylerden kendinizi kesti. Oje veya skeçler biri ile bağlayıcıön dekorasyon parlak bir ceket ile küçük başlayın . İnsanlar sizi fark edecek , ancak kendiniz olmak için yeterli eminiz çünkü onlar sizi fark edecektir . İlgi alanlarınızı paylaşaninsanlara ulaşmak da yeni arkadaşlar ve sosyal ağlar oluşturmanıza yardımcı olur.
2
diğer kişilere kendinizi karşılaştırarak durdurun . Eğer kalabalık bir odaya girin ve hemen bilinçli hissetmeye başlarsanız, kısmen nedeniyle sizediğer misafirler ( " Onlar benden daha güzel /akıllı /soğutucu vardır " ) kendinizi karşılaştırarak ve onların misilleme korkusuyla olduğugerçeği var . Gerçekte , çevrenizdekiinsanlar sizin gibi , kendi güvensizliği ve düşünceleri ile tüketilir . Kendinizi etrafınızdaki kendinizi karşılaştırarak bulduğunuzda , derhal kendiniz hakkında istediğiniz üç şey listeleyerek olumsuz düşünceleri durdurmak . Bunlar küçük şeyler ( saç rengi , belirli bir beceri ) veya büyük olabilir , ama siz kendiniziolumlu kutlamak ve bilinçli kılankararını ezmek başlayacaktır .
3
Eğergün boyunca karşılamakinsanlara gülümseyen bir noktaya olun . Eğer birisi gülümsediğinde , taklit kontrolbeynin bölümlerikişi istemsiz karşılığında gülümseme istiyor demektir , hangi tetiklenir . Smiles mutluluk ve güven iletişim , ve bir gülümseme tetikleyebilir zaman, otomatik olarakdiğer kişi sevinç duygularını uyarır. Gülen , kendi öz - bilinç dışında adım yardımcı olur ve diğer insanlar gibi dost ve sosyal algılama yapar .
4
günde bir kez bir yabancıya bir güzel bir şey söyle . Bizi yargılamak veya alayinsanları hatırlamak , biz de övgü bir iltifat veya parça ile bizim gün yapılaninsanları hatırlıyorum . Bu abartı dolu büyük bir ifadesi olmak zorunda değildir , ama birisi güzel bir şey söyleyerek bir derece olumlu bir etkisi olabilir . Onun ayakkabı gibi okahve dükkanında doğrultusunda önünüzdekız söylüyorum , ya da başarılı bir proje üzerinde bir sınıf arkadaşı tebrik sen , büyük bir arkadaş yapmak üç nitelikleri , gözlemci emin ve nazik olduğunu gösteriyor . Ayrıca kendi konfor bölgesi dışında adım ve konuşmaları ve yeni sosyal bağlantıları yol açabilir olur.