. Listesini geliştirerek ya da bir dergide düşüncelerinizi yazarak , daha iyi durumu değerlendirmek ve böylece huzursuzluk duygularını yatıştırmaya olabilir çözümler ile geldi . Eğer bazı işleri alanında memnun çünkü Örneğin, huzursuz hissediyor olabilirsiniz . Duygularını yazarak , olumlu değişiklikler yapmak için ileri bir yol oluşturmak için başlayabilir .
2
yavaşlayın ve derin bir nefes alın . Huzursuzluk sıklıkla anksiyete ile ilişkilidir ve bu nedenle rahatlayın ve sonra huzursuzluk duygun kolaylaştırmak için çözümler üzerinde çalışmak içinzaman almalıdır . Huzursuzluk size düşüncesizce hareket neden ve yanlış bazı durumlarda , yani bir sorunu nedenlezaman alabilir , hatırlıyorum . Huzursuzluk sizin duygu uzun ise veya
3
doktora başvurunuz diğer olası belirtiler eşlik etti. Eğer huzursuzluk sürekli bir devlet iseniz , bu tür bir kaygı bozukluğu ya da depresyon gibi tıbbi bir durum , birişareti olabilir . Eğer huzursuzlukzaman zaman maçın ötesinde bir şey yaşıyoruz düşünüyorsanız , doktorunuzla konuşmalısınız . O senin sorunun tıbbi bir neden olup olmadığını belirlemek için bir konumda olacaktır . Daha sonra sizin için mevcuttedavi seçenekleri tanımlayabiliriz .