Anksiyete bozuklukları , farklı her bir kişi görünebilir . Böyle darlığı veya nefes darlığı, titreme , kalp çarpıntısı ya da göğüs ağrısı , sorun konsantre , gergin ya da gergin ve aşırı korku ya da endişe hissi gibi belirtiler bir atağı sırasında genellikle bulunur . Buna ek olarak , bir durum ya da hatırlanacak olay nedeniyle üzerinde sürekli endişe ile mide rahatsızlıklarına , terleme , sinirlilik , baş ağrısı ya da uykusuzluk yaşayabilirsiniz . Anksiyete Bozuklukları
Türleri
Genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu ( YAB ) , genellikle normal gün- gün faaliyetleri ya da olaylar üzerinde sürekli endişe veya sıkıntı ile karakterize ve yaşam tarzınıza rahatça çalışabilmesi için yeteneği ile müdahale edilir . Obsesif /kompulsif bozukluk ( OKB ) sık sık irrasyonel ama üstesinden gelmek için neredeyse imkansız olan bazı dürtüleri , düşünce ve davranışlarını kontrol etmekdertli yapamaz bulur . Zorlayıcı bir eylem bir kaç kez tekrarlayarak Aşırı el yıkama ya da sık sık bu hastalığın bir özelliğidir .
Bozuklukları en sık gündelik durumlar üzerinde beklenmedik korku ve stres ani ve aşırı nöbetleri ile saldırdı olanlar bulunur Panik . Bazen dar alanlarda ( agorafobi ) korkusu eşlik ediyor . Fobi bozuklukları anksiyete bozukluğu sık görülen bir türüdür , ve durumlar veya normalde tehlikeli olarak kabul edilmez şeylerin bir irrasyonel korku ilgilendirmeyen . Anksiyete bozukluklarının diğer türleri , sosyal anksiyete bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğu ( TSSB ) vardır .
Gevşeme ve Egzersiz
stresli yaşam tarzı katkıda olabilir bir anksiyete bozukluğu , böylece kısmak ya da sizin endişe yükü eklemek önleyebilirsiniz hangi faaliyetleri inceleyerek yardımcı olur . Derin nefes alma egzersizleri , meditasyon , kas gevşeme ve olumlu görselleştirme egzersizleri stres bozuklukları olanlara yardım yardımcı olabilir . Fiziksel egzersiz de stres için doğal bir savaşçı olduğunu , bu nedenle rutin olarak günlük birleştiren stres birikmesine hafifletmeye yardımcı olabilir .Ait
Bilişsel Davranış Terapisi
One anksiyete bozuklukları için en yaygın tedaviler bilişsel davranışçı terapi (BDT ) 'dir . Bu hasta , kendi çevresi ve başkalarının açısından bulunan negatif desen ve bozulmaları odaklanır , çünkü bu tedavi anksiyete bozuklukları tedavi etmek için en etkili biri olduğu tespit edilmiştir. Bu iki kat terapi (negatif düşünceler ve bilme ile ilgili ) bir bilişsel yaklaşım ve ( strese neden durumlara tetik noktaları ve reaksiyonlarını inceleyerek , güvenli ve tekrarlanan bir şekilde onları tanıtan ) bir davranış yaklaşım gerektirir . Düşünce ve durumlaradertlideğişen bakış açısı odaklanarak , bu tedavi genellikle anksiyete bozuklukları muzdarip olanlar içinhızlı sonuçlar vardır.
Bitkisel ilaçlar
bir sayı bitkisel ilaçlar gotu kola , dayanıklılık ve stresli durumlar ve yabani yam başa çıkmak içinyeteneğini artırmak yardımcı olabilir stres azaltma ve bağışıklık , Sibirya ginseng , en iyi bilinen Hint tıbbında uzun yıllardır kullanılan bir bitki gibi stres giderici yardım yardımcı olabilir hormonal özellikleri değil, aynı zamanda doğal bir kas gevşeticisi için . Valarian kökü , şerbetçiotu ve tutku çiçek de onların sakinleştirici özellikleri ile tanınırlar .