Ulusal Uyku Vakfı'na göre 6-13 yaş arası çocukların gecelik ortalama 9-11 saat uykuya ihtiyacı vardır. Yeterli uyku almak çocukların fiziksel ve zihinsel sağlığı için çok önemlidir ve hafızayı, konsantrasyonu, öğrenme yeteneğini, davranışı ve genel sağlığı etkiler.
Uzun süreli uyku yoksunluğu, çocukta ileriki yaşlarda obezite, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarına da katkıda bulunabilir.
Bu nedenle ebeveynlerin 11 yaşındaki çocuklarının her gece yaklaşık 9-11 saat uyku almasını sağlamaları önemle tavsiye edilir.