Yerde uyumanın artıları:
- Sırt ağrısına yardımcı olabilir: Sert bir yüzeyde uyumak, omurgaya daha iyi destek sağlayarak sırt ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Bu özellikle bel ağrısı çeken kişiler için geçerlidir.
- Duruşu iyileştirebilir: Yerde uyumak, vücudun nötr bir pozisyonda hizalanmasını teşvik ederek duruşun iyileştirilmesine yardımcı olabilir.
- Baskı noktalarını azaltabilir: Sert bir yüzeyde uyumak vücuttaki basınç noktalarının azaltılmasına yardımcı olabilir, bu da dolaşımın iyileşmesine ve ağrının azalmasına yol açabilir.
- Daha iyi uykuyu teşvik edebilir: Yerde uyumak, savrulmayı ve dönmeyi azaltarak uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.
- Uyku apnesi olan kişiler için faydalı olabilir :Araştırmalar yerde uyumanın hava akışını iyileştirerek ve hava yolu tıkanıklığını azaltarak uyku apnesinin şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Yerde uyumanın dezavantajları:
- Rahatsız edici olabilir :Yerde uyumak, özellikle buna alışık olmayan kişiler için rahatsız edici olabilir. Sert yüzey eklemlere ve kaslara baskı uygulayarak ağrıya neden olabilir.
- Yeterli destek sağlayamayabilir: Yerde uyumak vücuda yeterli desteği sağlayamayabilir, bu da rahatsızlık ve ağrıya neden olabilir.
- Soğuk olabilir: Yerde uyumak özellikle soğuk iklimlerde soğuk olabilir. Bu rahatsızlığa ve uykunun bozulmasına neden olabilir.
- Belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler için uygun olmayabilir :Yerde uyumak artrit, fibromiyalji veya diğer eklem veya kas ağrıları gibi belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişiler için uygun olmayabilir.
- Yataktan kalkmak daha zordur :Kas tonusu düşük kişiler için yerdeyken yatağa girip çıkmak daha zor olabilir.