* Bitki çayı: Papatya, lavanta ve kediotu kökü gibi bazı bitki çaylarının uykuyu iyileştirdiği gösterilmiştir.
* Muz: Muz, her ikisi de rahatlamak için gerekli olan iyi bir triptofan ve potasyum kaynağıdır.
* Kiraz: Kiraz uykuyu düzenleyen bir hormon olan melatonin içerir.
* Tatlım: Bal, uykuyu desteklemeye yardımcı olabilecek triptofan ve glikoz içerir.
* Tam tahıllar: Tam tahıllar, her ikisi de rahatlama için gerekli olan melatonin ve magnezyumun iyi bir kaynağıdır.
* Balık: Balık, uykuyu teşvik ettiği gösterilen iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
* Kuruyemişler: Fındık, her ikisi de rahatlamak için gerekli olan iyi bir triptofan ve magnezyum kaynağıdır.
* Tohumlar: Tohumlar, her ikisi de rahatlamak için gerekli olan iyi bir triptofan ve magnezyum kaynağıdır.
* Yoğurt: Yoğurt, rahatlamak için gerekli olan iyi bir protein, kalsiyum ve triptofan kaynağıdır.
* Kivi meyvesi: Kivi, uykuyu düzenleyen bir hormon olan melatonin içerir.