Uyku döngülerindeki farklılıklar: Uyku, her biri yaklaşık 90 dakika süren birden fazla döngüye bölünmüştür. Her döngü dört aşamadan oluşur:N1, N2, N3 (derin uyku) ve REM (hızlı göz hareketi). Her aşamada harcadığınız zaman gece boyunca değişiklik gösterir. Derin uyku aşamasında (N3 veya REM) uyanırsanız, kendinizi sersemlemiş ve şaşırmış hissedebilirsiniz ve zaman daha hızlı geçmiş gibi görünebilir. Öte yandan, daha hafif bir uyku aşamasında (N1 veya N2) uyanırsanız, kendinizi daha tazelenmiş ve uyanık hissedebilirsiniz ve zaman daha yavaş geçmiş gibi görünebilir.
Sirkadiyen ritim: Sirkadiyen ritminiz veya iç vücut saatiniz zamanı nasıl deneyimlediğinizde rol oynar. Vücudunuz sirkadiyen ritminizle senkronize olduğunda, gün içinde kendinizi daha uyanık ve enerjik, geceleri ise daha yorgun ve uykulu hissedebilirsiniz. Seyahat ederken veya vardiyalı çalışırken sirkadiyen ritminiz bozulduğunda, kendinizi daha yorgun ve halsiz hissedebilirsiniz ve zaman daha yavaş geçiyormuş gibi görünebilir.
Yaş: Yaşımız ilerledikçe uyku düzenimiz değişir. Daha az derin uyku ve daha fazla hafif uyku alma eğilimindeyiz, bu da gerçekte olduğundan daha kısa bir süre uyumuş gibi hissetmemize neden olabilir.
İlaçlar ve maddeler: Alkol ve kafein gibi bazı ilaçlar ve maddeler uyku düzenimizi etkileyebilir ve gerçekte olduğundan farklı bir süre uyumuş gibi hissetmemize neden olabilir.
Stres ve kaygı: Stres ve kaygı aynı zamanda uyku düzenimizi de etkileyebilir ve gerçekte olduğundan farklı bir süre uyumuş gibi hissetmemize neden olabilir.