. Eğer uyurken müzik dinlemek için planlıyorsanız , eminkablosunun mp3 çalar takılı olduğundan emin olun .
2
gibi REM adlı gibi ortam veya yavaş , istikrarlı bir tempo var müzik , oyun Eğermüzik dinlemek böylece " Low ".
3 mümkün olduğunca düşüksesini kısın
ama uykuya dalarken uzaktım o kadar yüksek değil. . Yastığınızın altındamp3 çalar yerleştirin. Daha konforlu ve rahat olsun bir tarafa başınızı eğin gerekiyorsa , kadar rahat olarak yatırın. Kulaklıksert dış kabuğu yanınızda ya da kafa tamamen yerine ağrılı açık ile uyku sağlayacaktır . nefesinize odaklanarak ve yavaşça içeri ve dışarı nefes uykuyu kolaylaştırmak .
5